Xu Hướng 2/2024 # Các Loại Ngũ Cốc Tốt Cho Sức Khỏe: Những Điều Cần Biết # Top 11 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Các Loại Ngũ Cốc Tốt Cho Sức Khỏe: Những Điều Cần Biết được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Bpco.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Ngũ cốc là một loại thực phẩm ăn sáng cực kỳ phổ biến. Nó đặc biệt thuận tiện cho những người có cuộc sống bận rộn. Tuy nhiên, một số loại ngũ cốc thường được nạp thêm đường và các thành phần không lành mạnh. Vì vậy rất nhiều người băn khoăn về việc lựa chọn loại ngũ cốc nào là tốt cho sức khỏe.

1. Yến mạch

Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt, giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác như vitamin B, sắt và magie. Trong một chén yến mạch (117 gram) sẽ cung cấp 4 gram chất xơ, 18% photpho và selen, 16% kẽm và 68% mangan.

Bạn đang đọc: Các loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe: Những điều cần biết

Yến mạch thường được nghiền nát để chế biến thành thực phẩm dưới dạng bột hoặc cháo. Hiện nay, ngũ cốc yến mạch đã có mặt tại khắp các hệ thống bán hàng trên toàn cầu, tuy nhiên người tiêu dùng vẫn nên tự làm loại ngũ cốc này tại nhà bởi yến mạch chế biến sẵn thường chứa nhiều đường và các chất không có lợi cho sức khỏe.

2. Ngũ cốc Muesli

Muesli là một loại ngũ cốc thô, được tạo thành từ sự tích hợp của các loại ngũ cốc, các loại hạt và trái cây khô. Loại ngũ cốc này không chứa bất kể loại dầu hay chất tạo ngọt nào, không chỉ có vậy đây còn là một nguồn thực phẩm cung ứng rất nhiều dưỡng chất quan trọng cho khung hình, gồm có protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất .Việc bổ trợ muesli vào chính sách nhà hàng hàng ngày sẽ giúp bảo vệ sức khỏe khỏi các loại bệnh tật, ví dụ điển hình như cao huyết áp, ung thư vú, ung thư buồng trứng, bệnh tim, …Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể làm giảm lượng carb có trong muesli bằng cách tạo ra một phiên bản không có hạt, được làm từ các mảnh dừa, các loại hạt và nho khô .

3. Ngũ cốc Granola

4. Gạo lứt

Trong quốc tế của các loại ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt chính là một “ ngôi sao 5 cánh ” tỏa sáng. Lý do nằm ở chính những quyền lợi sức khỏe mà chúng đem lại cho con người .Ba thành phần bổ dưỡng nhất của gạo lứt, gồm có cám, mầm và nội nhũ. Những chất này đều không bị vô hiệu trong quy trình xay xát. Bên cạnh đó, gạo lứt còn rất giàu protein và chất xơ, cùng các khoáng chất và hợp chất thực vật lành mạnh khác .Thường xuyên ăn gạo lứt hoàn toàn có thể làm giảm đáng kể mức cholesterol cao, trấn áp tốt lượng đường huyết trong máu và nuôi dưỡng các lợi khuẩn trong đường ruột, từ đó ngăn ngừa hiệu suất cao thực trạng táo bón .Tuy nhiên gạo lứt không được tươi lâu như gạo trắng, vì thế thời hạn tốt nhất để sử dụng chúng là khoảng chừng 6 tháng .

5. Cao lương

Cao lương là một loại ngũ cốc đã Open từ rất truyền kiếp, trải qua nhiều nền văn hóa truyền thống khác nhau và vẫn còn sống sót tới thời nay. Đây là một loại thực phẩm thiết yếu trong đời sống hàng ngày của người dân ở Châu Phi. Ở vùng Trung Đông, nó được sử dụng để làm thành bánh mì và couscous .

Cao lương thường không chứa gluten, có tác dụng hiệu quả trong việc điều trị và ngăn ngừa các loại bệnh như celiac, ADHD, bệnh tự kỷ và hội chứng ruột kích thích.

6. Kiều mạch

Kiều mạch là người anh em cùng họ với cây đại hoàng, thường được biết đến là một loại hạt. Trong kiều mạch có chứa tới chín loại axit amin thiết yếu, giàu protein toàn phần và vitamin B.

Với bảng thành phần dinh dưỡng điển hình nổi bật đã giúp loại ngũ cốc này trở thành một thực phẩm quý giá so với sức khỏe. Trong Đông Y, người ta dùng nó để làm thành phương thuốc chữa các bệnh như bạch đới, khí hư, ban xuất huyết, suy nhược khung hình, hoặc ra nhiều mồ hôi .Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể sử dụng hạt kiều mạch để làm nguyên vật liệu cho bánh kếp, mì soba hoặc thêm vào món salad .

7. Lúa mạch

Lúa mạch là một trong những loại ngũ cốc có lịch sử vẻ vang truyền kiếp nhất trong quả đât. Người Ai Cập cổ đại đã nhìn nhận cao nó đến mức họ chôn xác ướp cùng với vòng cổ lúa mạch .Lúa mạch có chứa nhiều chất xơ nhất trong toàn bộ các loại ngũ cốc. Các chất xơ hầu hết là chất xơ hòa tan beta-glucans giúp trấn áp mức cholesterol và tăng cường sức khỏe cho mạng lưới hệ thống miễn dịch .Hơn nữa, lúa mạch nguyên hạt và vỏ của nó cũng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và các loại khoáng chất thiết yếu khác .

8. Hạt Kê

9. Diêm mạch (Quinoa)

Diêm mạch sở dĩ là một loại hạt giống, không chứa gluten và có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Nó rất giàu protein toàn phần, chất xơ, phốt pho, mangan, magie, folate và vitamin B1 .Do chứa nguồn protein dồi dào, nên diêm mạch là một lựa chọn tương thích với những người đang triển khai chính sách ăn chay. Ngoài ra, nó hoàn toàn có thể ngăn ngừa được các thực trạng sức khỏe như tim mạch, tiểu đường, béo phì .Hạt Quinoa thường được sử dụng để làm món salad, súp hoặc các món xào ăn kèm với cơm. Bạn cũng hoàn toàn có thể dùng chúng với sữa và chiêm ngưỡng và thưởng thức nó như một loại ngũ cốc ăn sáng. Tuy nhiên, bạn nên rửa sạch hạt diêm mạch trước khi nấu để vô hiệu lớp saponin – một hóa chất thực vật tự nhiên có vị đắng .

10. Gạo hoang dã

Mặc dù tên gọi của nó là “Gạo hoang dã” nhưng thực chất đây không phải là lúa mà là một hạt giống thủy sinh. Loại gạo hoang này thường mọc dọc tự nhiên theo đường thủy ở khắp các tiểu bang Hoa Kỳ.

Nó cung ứng cho khung hình gấp đôi lượng protein và chất xơ có trong gạo lứt, tuy nhiên lại khá ít chất sắt và canxi. Đặc biệt, chỉ số GI ( vận tốc hấp thụ đường vào máu ) của gạo hoang dã thấp nhất so với các loại gạo, điều này giúp trấn áp tốt mức đường huyết của khung hình .

Ngũ Hành Trong Phong Thủy Và Những Điều Cần Biết

Phong thủy học cho rằng, tất cả vạn vật trong vũ trụ đều phát sinh từ năm nguyên tố cơ bản là Kim, Mộc, Thủy, Hỏa, Thổ. Năm ngũ hành này tương sinh, tương khắc với nhau. Nếu bạn biết cách cân bằng ngũ hành trong nhà bằng việc sử dụng những đồ trang trí đơn giản, không gian sống của bạn sẽ trở nên hài hòa hơn.

Trong mối quan hệ Sinh thì Mộc sinh Hỏa; Hỏa sinh Thổ; Thổ sinh Kim, Kim sinh Thủy, Thủy sinh Mộc. Còn trong mối quan hệ Khắc thì Mộc khắc Thổ, Thổ khắc Thủy, Thủy khắc Hỏa, Hỏa khắc Kim, Kim khắc Mộc.

Theo phong thủy, 5 nguyên tố cơ bản này ảnh hưởng đến hầu hết các lĩnh vực trong cuộc sống từ chuyện hôn nhân, kinh doanh, y học,… mọi người đều áp dụng tương khắc, tương sinh của ngũ hành.

Màu sắc theo Ngũ hành 

Ngôi nhà của bạn sẽ trở nên hài hòa hơn nếu biết cách cân bằng cân bằng ngũhành trong nhà.

Để áp dụng phong thủy trong cuộc sống, cách dễ nhất là mang lại năng lượng bằng màu sắc. Ở đây màu sắc chính là ánh sáng song nhiều văn phòng, nhà ở đã bỏ quên và lờ đi yếu tố hữu hiệu này khi trang trí nội, ngoại thất. Trong ngũ hành, mỗi nguyên tốt đều có màu sắc đặc trưng riêng và gia chủ cần sử dụng màu sắc hợp mệnh trong nhà. Cụ thể như sau:

Kim: Xám, trắng

Mộc: Nâu sậm, xanh lá cây

Thủy: Đen, xanh nước biển

Hỏa: Tím hồng, đỏ, da cam, vàng sậm

Thổ: Nâu sáng, màu cát cháy, màu vàng nhạt

Hình dạng theo Ngũ hành

Gia chủ cũng có thể liên hệ ngũ hành với hình thù cụ thể, sau đây là cách các yếu tố phong thủy được thể hiện trong hình dạng:

Kim: Hình tròn

Mộc: Hình chữ nhật

Thủy: Hình lượn sóng

Hỏa: Hình tam giác

Thổ: Hình vuông

Hình dạng theo Ngũ hành trong phong thủy

Xác định Ngũ hành của đồ nội thất 

Hình dạng theo Ngũ hành trong phong thủy

Trường hợp ngũ hành được thể hiện quá rõ ràng, chẳng hạn như cầu thanh bằng kim loại mang hành Kim, hoặc một cái cây mang hành Mộc thì gia chủ không cần phải đoán. Tuy hiên, trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ thấy mỗi đồ vật đều mang trong mình hai hay nhiều nguyên tố.

Mới tìm hiểu về ngũ hành, nhiều người có thể hơi nhầm lẫn khi nghĩ đến một món đồ nội thất hoặc đồ trang trí cụ thể. Hình thù, màu sắc và chất liệu, làm thế nào để có thể xác định được ngũ hành của một đồ vật cụ thể?

Chẳng hạn, về một chiếc bàn trong phòng khách có màu xanh dương, làm từ gỗ, hình vuông. Màu xanh dương là màu của hành Thủy, chiếc bàn này sẽ đem hành thủy vào nhà bạn? hoặc nó mang hành mộc bởi được làm từ gỗ? hình vuông nên nó sẽ mang hành thổ?. Thường thì, khi gặp khó khăn trong việc xác định hành của một vật trang trí nào đó thì màu sắc sẽ được chọn làm tiêu chí đầu tiên, kế đến hình thù và chất liệu làm nên đồ vật đó.

Đăng bởi: Như Huỳnh

Từ khoá: Ngũ hành trong phong thủy và những điều cần biết

Uống Ngũ Cốc Vào Lúc Nào Thì Tốt? Nên Biết Để Tốt Cho Cơ Thể

Bạn đang sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng mỗi ngày nhưng chưa biết nên uống ngũ cốc vào lúc nào để tốt cho cơ thể?

Hãy tìm hiểu thêm bài viết này để biết cách uống ngũ cốc đúng cách .Bởi uống vào thời gian khác nhau sẽ có công dụng khác nhau .

Uống ngũ cốc vào buổi sáng có tốt không ?

Ăn sáng bằng ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung năng lượng sau một đêm cơ thể hoạt động trong quá trình ngủ.

Bạn đang đọc: Uống ngũ cốc vào lúc nào thì tốt? Nên biết để tốt cho cơ thể

Trong ngũ cốc rất giàu chất xơ, Vitamin, khoáng chất, sắt và protein .Nhưng nên ăn với lượng vừa phải, không ăn quá nhiều !Bởi ngũ cốc giàu Calo nhưng thiếu đạm và các chất dinh dưỡng khác, bạn hoàn toàn có thể ăn ngũ cốc ăn sáng 2, 3 lần trong tuần .Còn lại vẫn nên ăn các bữa sáng cân đối dinh dưỡng như phở, hủ tiếu, cơm tấm …

Có nên uống ngũ cốc vào buổi tối ? Hướng dẫn uống bột ngũ cốc đúng cách Đối với người muốn tăng cân

Với những bạn mong ước tăng cân bạn nên sử dụng thêm bột ngũ cốc sau bữa chính từ 30 phút cùng với sữa tươi hoặc sữa đặc pha ấm .Bên cạnh đó các bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng vào các bữa phụ trong ngày để nạp thêm nguồn năng lượng .Bởi nguyên tắc tăng cân chỉ có 1 và duy nhất đó là nạp vào lượng calo nhiều hơn phần khung hình mình hấp thụ

Thực tế không phải cứ uống ngũ cốc là tăng cân, nhiều người sử dụng sai cách còn phản tác dụng. Do đó hãy đọc bài san sẻ cách sử dụng ngũ cốc tăng cân để đạt hiệu suất cao tốt nhất .

Đối với người muốn giảm cân

Cơ chế giảm cân của việc sử dụng ngũ cốc khá đơn thuần .Việc đổi khác chính sách dinh dưỡng cho hài hòa và hợp lý bằng sử dụng ngũ cốc thay thế sửa chữa cho lượng tinh bột sẽ tăng cường chất xơ và vitamin thực vật .Vừa giảm cảm xúc thèm ăn vừa phân phối nguồn năng lượng dễ phân cắt cho khung hình, tránh hiện tượng kỳ lạ tích tụ chất thừa dưới dạng mỡ ở bụng, đùi và mặt .Kết hợp tập một vài động tác thể dục đơn thuần để bạn tự tin với dáng vóc, cân nặng của mình .

Đối với người muốn tăng cơ bắp Đối với phụ nữ mang thai

Ngũ cốc giúp bổ trợ các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ và bé, giúp con yêu tăng trưởng tổng lực trong suốt thai kỳ .Các mẹ nên bổ trợ từ 2-3 ly ngũ cốc mỗi ngày .Ngũ cốc bà bầu được làm từ các hạt tự nhiên, rất dễ mua tại các shop, siêu thị nhà hàng .Do đó, để bảo vệ sức khoẻ và bảo đảm an toàn thực phẩm, nếu có thời hạn thì mình khuyên các mẹ nên tự làm tại nhà để sử dụng .Các mẹ tìm hiểu thêm : Bột ngũ cốc cho bà bầu gồm những loại hạt gì ? Mẹ biết để tự làm tại nhà .

Bà bầu nên uống ngũ cốc vào thời gian nào?

Ngũ cốc được làm từ các hạt tự nhiên, rất lành tính và tốt cho sức khoẻ của mẹ cũng như sự tăng trưởng của bé .Để hiệu suất cao tốt nhất thì các mẹ nên sử dụng ngũ cốc vào các bữa ăn phụ, sau bữa sáng hoặc sau bữa ăn chính 1-2 tiếng .Không nên sử dụng ngũ cốc trước bữa ăn hoặc quá sát bữa ăn .Bởi như vậy sẽ khiến mẹ cảm xúc bị no và không ăn thêm được nhiều thức ăn nữa, điều này không tốt cho mẹ và sự tăng trưởng của bé trong thai kỳ .Ngoài việc sử dụng ngũ cốc thì các mẹ cần có 1 chính sách dinh dưỡng khoa học, để giúp con yêu tăng trưởng cả về sức khỏe thể chất lẫn trí tuệ .Do đó, hãy dành thêm 1 chút thời hạn tìm hiểu thêm bài viết : Bà bầu nên ăn gì ? Để con mưu trí, xinh đẹp ngay từ trong bụng

Đối với phụ nữ cho con bú

Sử dụng ngũ cốc lợi sữa sẽ giúp sữa về nhiều, mát hơn và đặc sánh .Các mẹ hoàn toàn có thể bổ trợ từ 2-3 ly ngũ cốc mỗi ngày vào bữa phụ .Bản thân mình cũng liên tục sử dụng ngũ cốc trong suốt thời hạn mang bầu và sau sinh và thấy tác dụng rất là tuyệt vời .Con tăng cân tốt, sau sinh thì mình rất nhiều sữa, khi nào sữa cũng ướt áo, liên tục phải sử dụng máy hút sữa để hút bớt .Quan trọng hơn cả, là mình không tăng cân quá nhiều trong thai kỳ và nhanh gọn lấy lại tầm vóc sau sinh .

Những quan tâm khi sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng

Không sử dụng bột ngũ cốc chung với các sản phẩm sau

+ Mật ong: Mật ong khi kết hợp với 1 số loại hạt ngũ cốc như đậu nành sẽ tạo gây ra tình trạng vón cục máu đông, gây tắc nghẽn mạch máu dẫn tới khó thở và đối với những người bị bệnh tim có thể bị tử vong ngay lập tức.

+ Đường đỏ: Đường đỏ là gia vị tăng độ ngọt quen thuộc nhưng không thích hợp để dùng chung với ngũ cốc.

Vì trong đường đỏ có các axit axetic khi tích hợp với canxi, chất xơ hay protein có trong ngũ cốc sẽ phá vỡ và làm giảm đi chất dinh dưỡng của ngũ cốc .

Bột ngũ cốc An Mộc Hương : Món quà sức khoẻ từ vạn vật thiên nhiên

Xin chào các chị !Em là Lan Anh, người đứng sau những bài san sẻ trên Blog này và là chủ tên thương hiệu bột ngũ cốc dinh dương An Mộc Hương .Nhờ thưởng thức thành công xuất sắc cùng ngũ cốc trong suốt tiến trình bầu bí và sau sinh nên em quyết định hành động gắn bó cùng ngũ cốc cho đến tận giờ đây .

Một sản phẩm thuần tự nhiên với 4 KHÔNG:

– KHÔNG hóa chất– ️ KHÔNG chất phụ gia– ️ KHÔNG chất tạo mùi– ️ KHÔNG chất dữ gìn và bảo vệGóp phần tạo thói quen hoạt động và sinh hoạt lành mạnh và giúp mọi người có 1 sức khỏe thể chất tốt hơn

Bột ngũ cốc An Mộc Hương làm từ 21 loại hạt hạng sang, đã được ĐK công bố, lưu hành trên toàn nước .

Cơ sở sản xuất đủ điều kiện kèm theo bảo đảm an toàn thực phẩm, với quy trình tiến độ khép kín, thật sạch nên các bạn hoàn toàn có thể yên tâm

– Ngũ cốc 21 loại hạt dinh dưỡng cao cấp – Giá bán: 185.000 VNĐ/hộp 500 gram

– Mua 2 hộp 1 kg Giá bán chỉ còn: 350.000 VNĐ (tích điểm mua 6 hộp tặng 1 hộp)

HOTLINE MUA HÀNG

Tel: 0369.759.594 / Chat Zalo / Chat Facebook (MS. LAN ANH)

Tên của bạn (*)

Số điện thoại (*)

Địa chỉ (*)

Δ

Những sản phẩm không nên kết hợp với ngũ cốc

+ Thuốc: Với những ai đang sử dụng thuốc trị bệnh, ví dụ như thuốc kháng sinh thì tuyệt đối không sử dụng cùng với ngũ cốc. Các thành phần có trong thuốc rất có thể sẽ là dược liệu kỵ với ngũ cốc.

Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe thể chất, nếu bạn muốn sử dụng ngũ cốc thì hãy tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ trước khi xem xét sử dụng .

Một số câu hỏi thường gặp

Có nên uống ngũ cốc trước khi đi ngủ?

Đây là câu hỏi khá phổ cập, theo các chuyên viên dinh dưỡng khuyến nghị, bạn không nên ăn quá muộn .Bởi nếu ăn muộn, khung hình vẫn phải thao tác, từ đó sẽ làm tác động ảnh hưởng đến giấc ngủ buổi đêm, khiến bạn ngủ không yên giấc .Do đó bạn chỉ nên sử dụng ngũ cốc trước 2 tiếng khi đi ngủ để có được 1 giấc ngủ tự do nhất .

Uống ngũ cốc lúc nào là tốt nhất?

Như mình có đề cập ở trên, uống ngũ cốc vào khi nào thì tốt còn phụ thuộc vào vào mục tiêu của bạn ( tăng cân, giảm cân, lợi sữa … )

Bạn cũng nên biết, ngũ cốc chỉ là thực phẩm bổ sung, không thể thay thế cơm và bữa ăn chính.

Do đó, bên cạnh việc sử dụng ngũ cốc thì cũng cần có chính sách dinh dưỡng, nhà hàng nghỉ ngơi khoa học để bảo vệ sức khoẻ .

Tổng Kết

Việc uống ngũ cốc cũng có nhiều mục tiêu khác nhau, có người uống sữa để tăng cân, giảm cân, lợi sữa …Vì vậy, thời hạn uống ngũ cốc khác nhau sẽ cho hiệu quả khác nhau. Bạn nên lựa chọn thời gian tương thích nhất với nhu yếu của chính mình .

6 Loại Thức Uống Tốt Cho Sức Khỏe Vào Mùa Lạnh

Trà hoa cúc

Dùng trà hoa cúc thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng, tâm trạng thư thái, ngủ sâu giấc. Với những bệnh nhân tiểu đường, trà hoa cúc giúp kiểm soát bệnh và giảm đường huyết tốt hơn ở những bệnh nhân không uống.

Một tách trà hoa cúc trắng sẽ giúp bạn chữa phong nhiệt cảm mạo, đau đầu, tăng huyết áp, chóng mặt,… Trà hoa cúc vàng pha nước uống cũng thường dùng trong phòng cảm lạnh, cúm, viêm mủ da, hoa mắt, tăng huyết áp,…

Vì hoa cúc có tính mát, tác dụng thanh nhiệt nên những người tỳ vị hư hàn, hay lạnh tay chân, lạnh bụng, huyết áp thấp thì không nên dùng trà hoa cúc.

Trà gừng

Vào mùa đông, trà gừng là loại nước uống sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh. Uống đều đặn 2-4 tách trà gừng sẽ có tác dụng thông xoang, long đờm, hạn chế chất nhờn gây tắc nghẽn đường thở. Gừng có tác dụng kháng vi rút và kháng khuẩn nên có lợi cho đường hô hấp.

Qua nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, gừng có nhiều hợp chất pararadol và gingerol, có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư, hạn chế khối u di căn sang các tế bào mô và bộ phân khác

Tuy nhiên nếu bạn lạm dụng cũng không hề tốt cho sức khỏe, sẽ gây chướng bụng, đầy hơi. Ngoài ra, gừng còn gây loãng máu. Vì vậy bạn bên cân nhắc lượng trà gừng tiêu thụ trong một ngày.

Trà la hán

Quả của loại cây này là phần được sử dụng làm thuốc, có hình cầu, đường kính dao động trong khoảng từ 5-8cm (Tùy theo quả to hay nhỏ). Quả có màu xanh lục, khi được phơi khô hay sấy khô sẽ chuyển sang màu nâu hoặc vàng. Phần bên ngoài của quả có một lớp lông nhu mỏng, khá giòn, có thể dùng tay bóp được. Bên trong quả có nhiều hạt và thịt màu trắng, sờ vào cảm giác xốp nhẹ. Hạt của quả la hán có hình tròn, ở giữa có rãnh nhỏ.

Quả la hán có xuất xứ từ Trung Quốc, đây là loại quả có rất nhiều tác dụng tốt như chữa sốt, làm dịu cổ họng, long đờm, chữa ho…và rất nhiều các tác dụng tuyệt vời của nó đối với sức khỏe.

Mùa đông, bạn dùng nó làm nước uống thì nó sẽ làm mềm và giữ ẩm cổ họng. Hơn nữa, vì nhiệt lượng thấp nên trà la hán rất thích hợp cho những bệnh nhân bị tiểu đường hay người đang trong thời kỳ giảm béo.

Cacao nóng

Một trong những công dụng của ca cao là tạo ra chocolate. Từ lâu, bột ca cao đã được coi là một thực phẩm bổ dưỡng và có mùi vị thơm ngon. Bột ca cao có thể sử dụng trong y dược như một nguyên liệu giúp làm thơm thuốc và giúp một số vị thuốc dễ uống hơn.

Ca cao là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe với hàm lượng lớn các hoạt chất có lợi như caffein, acid béo, vitamin và các loại khoáng chất…Uống ca cao không chỉ đem lại nguồn dinh dưỡng dồi dào mà còn có thể giúp chúng ta cải thiện quá trình lưu thông máu, giảm huyết áp cao, stress, tốt cho tim mạch và rất tốt cho da.

Trà quế mật ong

Quế luôn được giới y học đánh giá cao, là một loại thảo dược bổ dưỡng sức khỏe. Trong quế chứa chất tanin có tác dụng chống khuẩn, giải độc rất tốt. Nó còn giúp hỗ trợ hệ tiêu khóa, điều trị các chứng bệnh hô hấp, cao huyết áp,…

Mật ong lại một nguyên liệu quen thuộc với mọi nhà, ngoài các món ngon từ mật ong hay mật ong làm đẹp da, nó có rất nhiều công dụng trong việc bảo vệ sức khỏe. Vậy nên trà quế mật ong là một sự kết hợp hoàn hảo cho cơ thể bạn, giúp bạn luôn khỏe mạnh, tâm trạng thoải mái.

Trà sả

Trong mùa đông, trà sả có công dụng chữa cảm lạnh và ho bằng cách kết hợp lá sả, mật ong, hạt tiêu, quế, nước cốt chanh, lá bạc hà. Loại trà sả hỗn hợp này giúp thông mũi họng, giữ ấm toàn thân và dịu cơn ho trong mùa lạnh.

Ngoài ra, trà sả có tính kháng nấm, kháng khuẩn, chống ký sinh trùng, đặc biệt chống viêm. Khi bạn gặp phải những triệu chứng về đường tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu,… chỉ cần dùng 30-50g sả, sắc lấy nước uống 2-3 lần trong ngày để chữa trị các triệu chứng trên.

Đăng bởi: Khương Dương

Từ khoá: 6 loại thức uống tốt cho sức khỏe vào mùa lạnh

Top 10 Loại Ngũ Cốc Cho Trẻ Em Giàu Dinh Dưỡng Nhất Các Mẹ Lựa Chọn 2023

Ngũ cốc trẻ em là gì ?

Ngũ cốc trẻ em là những loại ngũ cốc được làm riêng cho đối tượng là trẻ em, những thành phần dinh dưỡng trong ngũ cốc sẽ được cân bằng một cách tốt nhất để phù hợp với trẻ em, chẳng hạn như các lượng đường muối và chất béo, mọi thành phần trong bột ngũ cốc cho trẻ phải phù hợp nếu không sẽ dẫn đến những tình trạng xấu đối với sức khỏe các bé như ảnh hưởng tới thận, hệ tiêu hóa và tim mạch. Ngũ cốc của trẻ em cũng được làm đặc biệt hơi cho nhu cầu pha loãng cho trẻ, vì trẻ không thể ăn khô hoặc đặc như cách của người lớn vẫn thương dùng, nên những loại ngũ cốc được đặc biệt sản xuất cho trẻ thường có tỉ lệ hạt vụn cao và các thành phần dễ pha loãng với nước. 

Bạn đang đọc: Top 10 loại ngũ cốc cho trẻ em giàu dinh dưỡng nhất các mẹ lựa chọn 2023

1. Bột ngũ cốc HiPP Organic vượt chuẩn Organic Châu Âu

Lựa chọn tốt nhất bạn nên muaƯu đãi tốt nhất110.000 VNĐXem tại Lazada111.000 VNĐXem tại Tiki117.000 VNĐXem tại ShopeeƯu điểm điển hình nổi bật

Nấu thành bột ngọt hay bột mặn cho bé đều được, rất linh hoạt

Độ sạch và an toàn cao, giàu chất xơ chống táo bón

Bột ngũ cốc HiPP Organic đạt tiêu chuẩn hữu cơ khắc nghiệt và bảo đảm an toàn cao ( vượt chuẩn organic Châu Âu ) nên nói KHÔNG với hóa chất ô nhiễm trong loại sản phẩm, vì vậy mà rất bảo đảm an toàn với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ nhỏ .Sản phẩm được nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu, đến từ tên thương hiệu HiPP uy tín có tuổi đời hơn 120 năm .Có nhiều cách chế biến linh động bột ngũ cốc HiPP, tùy theo khẩu vị, sở trường thích nghi của bé, nấu thành bột mặn hay bột ngọt đều được .Bột ngũ cốc HiPP Organic đặc biệt quan trọng giàu chất xơ, chống táo bón hữu hiệu, lại cung ứng rất đầy đủ những dưỡng chất, vitamin B1 giúp điều tiết quy trình chuyển hóa đường, tăng năng lực tiêu hóa và bổ trợ những khoáng chất thiết yếu cho bé tăng trưởng tổng lực .

5. Ngũ Cốc Socola, Vani Và Mật Ong Hình Thú Cho Trẻ Em Familia

Top 5Ưu đãi tốt nhất132.000 VNĐXem tại Tiki135.000 VNĐXem tại Lazada152.000 VNĐXem tại ShopeeƯu điểm điển hình nổi bật

Giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe

Giúp bạn có những bữa ăn nhanh chóng, ngon miệng

Sản phẩm được nhập khẩu từ Thụy Sĩ

Ngũ Cốc Socola, Vani Và Mật Ong Hình Thú Cho Trẻ Em Familia ( 250 g ) chứa những loại sữa và sô cô la trắng, vị vani và mật ong, thơm ngon dành cho trẻ nhỏ .

Với loại sản phẩm, bạn chỉ mất ít phút là có ngay món ăn nhẹ thơm ngon, bổ dưỡng, cung ứng nguồn năng lượng cho khung hình. Ngũ cốc đóng hộp kín kẽ, tiện nghi khi sử dụng và thuận tiện dữ gìn và bảo vệ .

6. Ngũ cốc Nestle Milo cho trẻ

Top 6Ưu đãi tốt nhất75.000 VNĐXem tại Lazada77.000 VNĐXem tại Shopee85.000 VNĐXem tại TikiƯu điểm điển hình nổi bật

Hương Milo nguyên chất thơm lừng kết hợp cùng độ giòn tan lý tưởng

Thành phần bột ngũ cốc nguyên cám

Giàu dinh dưỡng, cho bé nguồn năng lượng dồi dào

Bánh Ăn Sáng Nestle Milo Cereal giàu dinh dưỡng, cho bé nguồn nguồn năng lượng dồi dào để mở màn 1 ngày mới năng động nhờ :Bổ sung Vitamin đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng sức khỏe thể chất và trí tuệ của trẻ. Hỗn hợp Vitamin này có năng lực kích thích cảm xúc thèm ăn, chuyển hóa nguồn năng lượng cho bé hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và ngăn ngừa thực trạng thiếu máu ở trẻ .Giàu khoáng chất, Canxi, sắt giúp xương, răng tăng trưởng chắc khỏe, chống còi xương hiệu suất cao .

7. Ngũ cốc sữa chua cho trẻ

Top 7Ưu đãi tốt nhất36.000 VNĐXem tại Shopee39.000 VNĐXem tại Lazada80.000 VNĐXem tại TikiƯu điểm điển hình nổi bật

Không chứa cholesterol.

Sản phẩm được sản xuất từ nguồn nguyên liệu 100% hữu cơ

Đặc biệt có viên sữa chua sấy khô, kích thích vị giác, hỗ trợ tiêu hóa. Ăn kiêng trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết

Đóng gói dạng túi zip, dễ bảo quản sử dụng dần

Xưa kia người ta nói món ăn ngon thường không tốt cho sức khỏe thể chất, món nào tốt cho sức khỏe thể chất thì thường không ngon. Nay với sự tăng trưởng của xã hội, những món ăn ngon và tốt cho sức khỏe thể chất ngày càng nhiều. Điển hình là món ngũ cốc sữa chua. Bạn nào đang trong quy trình ăn kiêng, hoặc đang giảm cân thì chắc không lạ gì với món ăn ngũ cốc rồi. Tuy nhiên món ngũ cốc sữa chua thì chưa hẵn ai cũng biết. Điểm nhấn của món ngũ cốc này đến từ viên sữa chua sấy khô. Vị chua nhẹ, tích hợp với ngọt thanh của hoa quả sấy, món ngủ cốc ăn kiêng nhàm chán ngày nào nay đã trở thành món ngon mà ai cũng muốn thử .

Thành phần bao gồm : yến mạch,viên sữa chua, việt quất, dừa, dâu, bắp, nho, kiwi, chuối,táo đỏ

8. Sữa ngũ cốc thượng hạng 26 loại hạt Tâm Đức

Top 8Ưu đãi tốt nhất220.000 VNĐXem tại Shopee240.000 VNĐXem tại Lazada450.000 VNĐXem tại TikiƯu điểm điển hình nổi bật

Tinh chất cỏ ngọt

100 % những hạt đều sạch không dùng thuốc bảo vệ thực vật, không hóa chất không chất dữ gìn và bảo vệ. Hạt được sàn lọc kỹ, vô hiệu hết hạt lép, hạt hư, rửa kỹ và ngâm nước muối qua đêm, xong phơi trên cao và sấy khô. Được rang chín và xay nghiền nhuyễn từ 26 loại đậu và hat gồm : Hạt mac ca, hạt óc chó đỏ, hạt óc chó vàng, hạt dẻ cười, hạt sen, hạnh nhân, hạt điều, lúa mạch, yến mạch, đậu gà, đậu cúc, đậu xanh, đậu đen lòng xanh, đậu trắng, đậu ngự, đậu hà lan, đậu đỏ, đậu đỏ tây, đậu lăng, mè đen, mầm gạo lứt, hạt bí ngô, ý dĩ, hạt chia, hồ đào, sa chi .

9. Ngũ cốc Min Min

Top 9Ưu đãi tốt nhất195.000 VNĐXem tại Shopee279.000 VNĐXem tại Tiki280.000 VNĐXem tại LazadaƯu điểm điển hình nổi bật

Không Chất Bảo Quản – Không Chất Điều Vị – Không Chất Đều Màu

Được làm từ 18 loại Đậu – Hạt cao cấp

Đảm bảo 100% nguồn sản phẩm nhập khẩu (Hạnh nhân, Macca, Yến mạch, Óc chó, Chia)

Các loại đậu ( đậu xanh, đỏ, đen, nành, ngự) là các loại đậu ta, không sử dụng sản phẩm biến đối gen (GMO)

Thơm ngon, bổ dưỡng và rất dễ uống.

Sản phẩm an toàn phù hợp với mọi người, mọi lứa tuổi.

Phù hợp với nhu cầu Tăng- Giảm Cân

Bột Ngũ Cốc Min Min bảo vệ 100 % nguồn mẫu sản phẩm nhập khẩu ( Hạnh nhân, Macca, Yến mạch, Óc chó, Chia ) là dòng Bio, có CO, CQ khá đầy đủ .Các loại đậu ( đậu xanh, đỏ, đen, nành, ngự ) là những loại đậu ta, không sử dụng mẫu sản phẩm biến đối gen ( GMO ) – bảo vệ không thuốc trừ sâu, không phân hóa học .Công dụng ngũ cốc lợi sữa Min Min 18 loại hạt + đậu :

Các thành phần trong bột ngũ cốc giúp ,lợi sữa, tăng tiết sữa, đặc sữa, thơm sữa.

Làm đẹp, giảm thâm nám ,sáng, mịn da, chống ô xy hóa.

Cải thiện lượng sữa, tăng tiết sữa, kích thích sữa mẹ về nhiều trong khoảng 1-5 ngày.

Sữa mẹ về nhiều, ngực căng sữa, kích thích tuyến sữa mẹ hoạt động tốt hơn.

Ngoài ra bột ngũ cốc còn giúp bổ gan,mát gan, giải độc,thanh nhiệt.

Thành phần trong các hạt ngũ cốc lợi sữa Min Min giúp bạn khỏe hơn, máu lưu thông tốt hơn.

Bổ sung thêm thành phần yến mạch và quả óc chó giúp tăng cường dưỡng chất đặc biệt là ô mê ga 3cho sự phát triển trí não ở trẻ.

10. Bột ngũ cốc dinh dưỡng Damtuh cho mọi người

Top 10Ưu đãi tốt nhất229.000 VNĐXem tại Lazada245.000 VNĐXem tại Shopee285.000 VNĐXem tại TikiƯu điểm điển hình nổi bật

Thơm ngon diu nhẹ

Thành phần

Quả óc chó, hạnh nhân, hạt ý dĩ, bí ngô, đậu phộng.

Công dụng

Lượng Omega-3 dồi dào giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Giúp ổn định huyết áp và ngăn ngừa tình trạng loãng xương

Giúp sản sinh insulin rất tốt cho người tiểu đường

Nhuận tràng, hỗ trợ chống ung thư và tránh mất ngủ

Ngăn ngừa vết loét, dưỡng ẩm và làm trắng da

Ngừa khô nứt da, tiêu chảy, tê thấp hay nhức mỏi tay chân

Hỗ trợ chống sỏi thận, kiện tỳ bổ phế, phù thũng, thanh nhiệt giải độc

Giúp bà bầu ăn ngon miệng và tăng cường dinh dưỡng cho mẹ, bé

11. Ngũ cốc dinh dưỡng Beone

Top 11Ưu đãi tốt nhất244.000 VNĐXem tại Lazada289.000 VNĐXem tại Shopee289.000 VNĐXem tại TikiƯu điểm điển hình nổi bật

Nguyên liệu nhập khẩu từ Úc

Không chứa chất bảo quản

Không chứa chất phụ gia gây hại

Beone được điều tra và nghiên cứu từ đội ngũ chuyên viên dinh dưỡng số 1 thuộc ĐH MONASH – nước Australia. Thành phần 100 % natural, không chất dữ gìn và bảo vệ, không phụ gia, gồm những hạt giàu dinh dưỡng như ý dĩ, hạt kê, quả óc chó, hạnh nhân, yến mạch, hạt sen, bột cà rốt, gạo lứt và những loại đậu …Hạt kê : Hạt kê hòa trung, khỏe tì vị, bổ thận, giải độc, tiêu khát, lợi tiểu …Hạt ý dĩ : Tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, lợi thấp, kiện tỳ, bài mủ và thư cân hoạt lạc …Quả óc chó : Chống oxy hóa, nhiều protein, vitamin, omega-3, tinh dầu và khoáng chất, chất xơ, sữa …Hạt sen : Có vị ngọt, tính bình giúp an thần, đẹp da, chống lão hóa, hết thiếu máu …

Yến mạch: Tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tiêu hóa, Làm sạch mỡ xấu ở thành động mạch

9 Loại Thực Phẩm Với Đủ Sắc Đỏ, Vàng, Xanh Tốt Cho Sức Khỏe Vào Mùa Hè

3 loại thực phẩm màu đỏ tốt cho sức khỏe

Rau dền đỏ

Với hàm lượng cao các dưỡng chất thiết yếu như beta-carotene, vitamin C,… việc ăn rau dền đỏ thường xuyên sẽ giúp cơ thể được tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng hệ tuần hoàn máu, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị chứng thiếu máu cũng như giúp hạn chế tình trạng suy nhược thường thấy vào mùa hè.

Nho đỏ

Dưa hấu đỏ

Theo một nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí American Journal of Hypertension ở Hoa Kỳ, nhờ bảng thành phần gồm lycopene cùng các loại vitamin, khoáng chất khác, dưa hấu có khả năng ổn định huyết áp ở những người bị béo phì.

Ngoài ra, với việc chứa nhiều nước và kali, ăn dưa hấu vào mùa hè cũng kích thích cơ thể toát mồ hôi, giúp duy trì sự cân bằng nước và đồng thời cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch.

3 loại thực phẩm màu vàng tốt cho sức khỏe

Sầu riêng

Là một loại trái cây vô cùng nổi tiếng ở các quốc gia nhiệt đới, sầu riêng không chỉ mang hương vị, mùi thơm đặc trưng mà đặc biệt còn có bảng thành phần dinh dưỡng phong phú, trong đó bao gồm protein, khoáng chất, vitamin,… từ đó giúp tăng cường khả năng miễn dịch và hỗ trợ cơ thể phòng tránh nhiều bệnh tật.

Mầm đậu nành

Mầm đậu nành là loại thực phẩm hình thành sau khi hạt đậu nành nảy mầm, đặc biệt được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao nhờ việc có đa dạng các thành phần dinh dưỡng như protein, vitamin, khoáng chất,… nhờ đó giúp nâng cao sức đề kháng và hỗ trợ điều hòa môi trường bên trong cơ thể ở mức ổn định.

Trứng

Theo một nghiên cứu được thực hiện tại trường Đại học Kyoto, Nhật Bản, trứng không chỉ chứa nhiều protein, vitamin, khoáng chất thông thường mà đặc biệt còn có 2 thành phần là lumiflavin và lumichrome, từ đó hỗ trợ khả năng cân bằng nước trong cơ thể cũng như đặc biệt là giúp phòng ngừa tình trạng ung thư.

3 loại thực phẩm màu xanh tốt cho sức khỏe

Đậu ván

Với hàm lượng phong phú các chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, vitamin A, vitamin B1, vitamin C,… đậu ván đặc biệt mang rất nhiều tác dụng sức khỏe, trong đó điển hình phải kể đến như hỗ trợ điều trị viêm ruột cấp tính, viêm dạ dày; bồi dưỡng sức khỏe; giảm mỡ cũng như giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Bông cải xanh

Theo Hiệp hội chống ung thư Hoa Kỳ, nhờ sự chứa một hợp chất tên là phytochemicals trong thành phần, bông cải xanh có thể giúp bạn phòng ngừa chứng ung thư phổi và ung thư vú.

Ngoài ra, do có nhiều cellulose, hợp chất lưu huỳnh, vitamin C,… bông cải xanh đồng thời cũng có khả năng làm giảm mức cholesterol xấu, bảo vệ hoạt động của hệ thống tim mạch và giúp phát triển sức khỏe toàn diện cho cả cơ thể.

Dưa chuột

Là một loại thực phẩm không thể thiếu trong mùa hè, dưa chuột đặc biệt chứa rất nhiều nước và các loại khoáng chất, vitamin, từ đó giúp kích thích nhu động đường tiêu hóa, hỗ trợ giải độc, làm ẩm ruột cũng như có khả năng bài tiết nhiệt, độc tố trong cơ thể ra bên ngoài.

Nguồn: Báo điện tử Tổ Quốc

Cập nhật thông tin chi tiết về Các Loại Ngũ Cốc Tốt Cho Sức Khỏe: Những Điều Cần Biết trên website Bpco.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!