Xu Hướng 3/2024 # Không Phải Nghệ Tây Hay Quả Vani, Loại Quả ‘Cay Thủng Lưỡi’ Này Mới Đắt Và Hiếm Nhất, Được Giới Siêu Giàu Việt Săn Lùng Ráo Riết # Top 6 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Không Phải Nghệ Tây Hay Quả Vani, Loại Quả ‘Cay Thủng Lưỡi’ Này Mới Đắt Và Hiếm Nhất, Được Giới Siêu Giàu Việt Săn Lùng Ráo Riết được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Bpco.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Có giá bán hơn nửa tỷ đồng cho mỗi kg, ớt sừng Aji Charapita được xếp trong danh sách  những gia vị có giá siêu đắt, sánh ngang với nhụy hoa nghệ tây Saffron và vanilla (lớp tinh thể phủ trên hạt bên trong quả một loại phong lan nhiệt đới).

Loại ớt vừa đắt vừa siêu cay

Ớt sừng Aji Charapita có tên khoa học là Capsicum Baccatum, thuộc họ Solanaceae. Mới nhìn lần đầu, nhiều người cứ nghĩ đây chỉ là một loại ớt bi bình thường. Nhưng hoàn toàn không phải như thế, những trái ớt nhỏ bé nhưng có mức giá và độ cay kinh khủng nhất thế giới này lại là một loại hoàn toàn khác. 

Ớt sừng Aji Charapita có tên khoa học là Capsicum Baccatum. Ảnh: static2

Ớt là một loại gia vị quen thuộc với mọi nhà và thường được bán với giá rất rẻ. Thế nhưng, ớt sừng Aji Charapita thì hoàn toàn ngược lại. Ớt sừng Aji Charapita được trồng bởi những người nông dân ở Frauenkirchen, nước Áo. Theo những người dân sống ở đây, mỗi kg ớt Charapita đều được bán với giá hơn 23.000 euro (gần 600 triệu đồng).

Ớt sừng Aji Charapita được trồng bởi những người nông dân ở Frauenkirchen, nước Áo. Ảnh: baoquocte

Tùy từng thời điểm mà nó sẽ có những mức giá khác nhau, tuy nhiên nó sẽ không bao giờ rẻ. Nhờ vậy, nó được xác lập là loại ớt đắt nhất thế giới, phá vỡ kỷ lục của quả vani và nghệ tây.

Không chỉ có giá thành đắt đỏ, ớt sừng Aji Charapita còn rất khó mua. Bởi loại ớt này hiện đang rất hiếm, chỉ có những người dân bản địa, thổ dân hay đi rừng mới có cơ hội bắt gặp. Vì số lượng rất ít, ngày nay được một số nước Châu Âu, Nam Phi trồng trong nhà kính áp dụng bằng công nghệ cao với mục đích thương mại.

Không chỉ có giá thành đắt đỏ, ớt sừng Aji Charapita còn rất khó mua. Ảnh: charapita

Chính vì là giống cây quý hiếm, số lượng ít và có nhiều tác dụng nên giá thành của loại ớt này luôn ở mức siêu cao mà thị trường thực phẩm thế giới không có ý định giảm giá, ngay cả khi chúng đã phổ biến hơn rất nhiều.

Tuy là loại thực phẩm đắt đỏ và khó tìm kiếm nhưng vì mức độ quý hiếm của nó mà nhiều giới nhà giàu ở Việt Nam cũng cố gắng săn lùng để có thể sử dụng. Và hiện nay, ớt sừng Aji Charapita đang nổi lên như một hiện tượng mạng khiến nhiều người Việt càng ước ao được có nó.

Nhiều sao Việt ráo riết săn lùng để sở hữu được loại ớt đặc biệt này. Ảnh: static2

Ớt Charapita là một loại cây bụi có hoa trắng, mỗi cây có hàng trăm quả ớt nhỏ tròn, quả chuyển từ màu xanh, sang màu tím vàng đỏ rất đẹp, nhưng màu vàng là màu phổ biến hơn hết. Quả ớt sừng Aji Charapita rất chắc, giòn, có một cụm hạt ở giữa, hạt thì chỉ bé bằng hạt tiêu.

Ớt Charapita là một loại cây bụi có hoa trắng, mỗi cây có hàng trăm quả ớt nhỏ tròn. Ảnh: luamattroi

Ớt sừng Aji Charapita là loại ớt có độ cay thuộc hạng bậc nhất thế giới. Được biết, độ cay của loại ớt này lên tới 30.000 đến 50.000 độ cay Scolville, độ cay của nó cao gấp 4-20 lần ớt jalapeño nổi tiếng. Theo mô tả, độ cay này thậm chí có thể “cay thủng lưỡi”.

Ca sỹ Lý Hải cũng là một tín đồ của loại ớt có độ cay thuộc hạng bậc nhất thế giới này. Ảnh: static2

Tương tự như các loại ớt bình thường khác, ớt sừng Aji Charapita cũng có thể ăn trực tiếp nếu bạn có đủ khả năng chịu đựng được độ cay và bỏng rát của chúng. Ớt sừng Aji Charapita phảng phất hương cam quýt, mùi trái cây tự nhiên, có thể sử dụng để làm món salad hoặc các loại sốt có hương vị mới lạ hơn hẳn. Thế nhưng, loại quả này thường được giã nhỏ thành dạng bột để làm gia vị cho món ăn.

Ớt sừng Aji Charapita phảng phất hương cam quýt, mùi trái cây tự nhiên. Ảnh: vietgiaitri

Danh sách các món ăn có thể sử dụng ớt sừng Aji Charapita dài vô tận, bởi đây là loại gia vị này hiện đang khá phổ biến ở nhiều quốc gia, được nhiều đầu bếp ưa thích. Tuy không phổ biến ở các nước phương Tây nhưng ớt Aji Charapita vẫn được sử dụng nhiều ở các nhà hàng 5 trên thế giới.

Loại ớt có nhiều lợi ích về sức khỏe

Ớt sừng Aji Charapita đòi hỏi phải có kỹ thuật chăm sóc tốt. Theo đó, loại ớt này chỉ trồng được ở môi trường hoang dã, trong rừng, cạnh những cây lớn. Đặc biệt giống ớt này phải có thể phát triểm tốt ở những loại đất giàu hữu cơ, xốp; nhiều Photpho và Canxi. 

Ớt sừng Aji Charapita đòi hỏi phải có kỹ thuật chăm sóc tốt. Ảnh: voz

Cách gieo hạt hoặc ấn hạt trực tiếp vào đất tầm 2 cm, sau đó phủ một lớp đất nhẹ nhàng lên trên. Ánh sáng khi ủ không nhất thiết. Khoảng cách giữa các hạt tầm 5 – 10 cm. Nhiệt độ ủ 28 – 330 C.

Thời gian nảy mầm của loại giống này là từ 10 – 21 ngày. Sau đó mỗi ngày chỉ được tưới nước một lần và bón phân hữu cơ một lần trong tháng. 

Thời gian nảy mầm của loại giống này là từ 10 – 21 ngày. Ảnh: vietgiaitri

Thành phần ớt sừng Aji Charapita bao gồm: Nước, carbohydrate, protein, chất xơ, calci, phospho, sắt, carotene, thiamin, niacin, acid ascorbic, capsaicin. Do chứa hàm lượng cao capsaicin nên ớt Charapita có tác dụng làm giảm đau, hỗ trợ tiêu hóa và chống viêm nhiễm.

Do chứa hàm lượng cao capsaicin nên ớt Charapita có tác dụng làm giảm đau, hỗ trợ tiêu hóa và chống viêm nhiễm. Ảnh: kienthuc

Lượng vitamin C trong mỗi quả ớt lên đến 76,4 mg (tương ứng với một quả cam có trọng lượng trung bình), đây là một dưỡng chất có tác dụng chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa.

Hơn thế nữa, loại ớt này cũng chứa nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như calci, sắt, magne, kali và đồng. Mỗi quả ớt Charapita chứa 428 IU vitamin A cần thiết để duy trì thị lực. Khoảng 240mcg beta carotene, 319 mcg zeaxanthin, đều là những dưỡng chất có lợi cho đôi mắt, giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.

Hồng Ánh

(Theo Báo Thể Thao Việt Nam)

Đăng bởi: Lương Thị Thu

Từ khoá: Không phải nghệ tây hay quả vani, loại quả ‘cay thủng lưỡi’ này mới đắt và hiếm nhất, được giới siêu giàu Việt săn lùng ráo riết

{Cảnh Báo} Những Loại Quả Bà Bầu Không Nên Ăn Trong Thai Kỳ

Danh sách những loại trái cây cần tránh khi mang thai 

Trong thời kỳ mang thai bà bầu cần bổ sung nhiều loại trái cây để cung cấp các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên không phải tất cả các loại trái cây đều tốt cho sức khỏe bà bầu, cũng có một số loại trái cây bà bầu nên tránh trong thời gian mang thai.

1. Đào 

Đây là loại trái cây bà bầu tuyệt đối không nên ăn. Quả đào có vị ngọt, tính nóng nên nếu ăn nhiều đào bà bầu dễ bị xuất huyết. Bên cạnh đó, vỏ của quả đào có rất nhiều lông dễ gây cho bà bầu bị ngứa rát cổ họng. Nhiều người đồn rằng ăn đào thì con sinh ra sau này dễ bị câm nhưng thực tế đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm.

2. Dứa

Dứa là loại trái cây tiếp theo mà bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Trong quả dứa có chứa chất bromelain có khả năng làm mềm tử cung và gây nên các cơn co thắt tử cung khiến mẹ bầu dễ bị sảy thai. Ngoài ra, nếu ăn nhiều dứa hoặc uống nước ép dứa trong thời kỳ mang thai thì sẽ dễ bị tiêu chảy hoặc bị dị ứng do rát lưỡi. Đối với trái cây này mẹ bầu chỉ cần kiêng trong 3 tháng đầu, qua ba tháng này, mẹ có thể ăn một lượng dứa vừa phải phù hợp với nhu cầu của cơ thể.

3. Đu đủ xanh 

Đu đủ chín thì rất có lợi cho thai phụ. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần chọn những quả đu đủ thật chín và tốt nhất là nên chọn những quả chín cây để tránh trường hợp mua phải đu đủ tẩm thuốc, ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Đối với đu đủ xanh, chúng ta có thể chế biến được rất nhiều món ăn như: làm salad hoặc làm nguyên liệu cho nước chấm hay nấu các món súp. Tuy nhiên trong trái đu đủ xanh có chứa mủ trắng và nhiều loại enzim có thể gây co thắt tử cung. Điều này làm cho mẹ bầu rất dễ bị sảy thai. 

4. Ổi 

Quả ổi có rất nhiều tác dụng như hỗ trợ điều trị cao huyết áp, đái tháo đường, làm đẹp da. Thế nhưng những tác dụng trên là đối với những người bình thường. Còn đối với bà bầu thì nên tránh loại quả này bởi vì ổi rất dễ gây táo bón. Nếu ăn ổi thì nên bỏ hạt để hạn chế tình trạng táo bón.

5. Vải 

Quả vải có tính nóng, dễ làm cho mẹ bầu nổi mụn hay bị rôm sảy. Mẹ bầu trong thời gian mang thai vẫn có thể ăn vải nhưng nên hạn chế, không ăn thường xuyên. Đặc biệt đối với những người có tiền sử tiểu đường, thừa cân, béo phì thì không nên ăn vải vì trong vải có chứa hàm lượng đường rất cao.

6. Nhãn

Phụ nữ mang thai bản thân đã thường có những triệu chứng nóng trong người và dễ bị táo bón. Do đó nếu ăn nhiều nhãn thì sẽ tăng nóng trong, động huyết động thai, ra huyết, đau bụng, đau tức bụng dưới, thậm chí tổn thương thai và dẫn tới sảy thai.

7. Dưa hấu 

Trong dưa hấu chứa một lượng đường rất cao nên nếu bà bầu ăn quá nhiều dưa hấu sẽ khiến lượng đường trong máu tăng. Đặc biệt trong quá trình mang thai, mẹ bầu thường có tâm lý không ổn định, sinh lý cũng thay đổi, lượng Insulin tiết ra không đủ, khiến tác dụng của đường trong máu giảm, đẩy nồng độ này cao lên. Và đây là một trong những nguyên nhân gây ra tiểu đường thai kỳ.

Những loại quả bà bầu nên ăn

Cherry

Trong quả cherry có hàm lượng sắt rất phong phú. Theo thống kê con số này cao gấp 20 lần so với táo và cam. Trong quả cherry cũng rất giàu các vitamin như B1, B2, C, giàu canxi, photpho. Do đó đây chính là loại quả mà bà bầu nên ăn khi mang thai. Trong 3 tháng đầu nếu mẹ ăn cherry sẽ giúp tăng cường máu, cải thiện chức năng tiêu hóa, sau này em bé sinh ra sẽ có làn da trắng hồng, khỏe mạnh

Thanh long 

Thanh long có tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, chỉ khái, hóa đàm, rất tốt cho mẹ bầu. Trái thanh long phổ biến vào mùa hè và là loại quả dễ trồng, thu hoạch cho năng suất cao nên ít phải dùng tới thuốc trừ sâu. Nhờ vậy mà mẹ bầu ăn quả này sẽ không lo con nhiễm phải các hóa chất độc hại.

Bơ 

Bơ chứa nhiều vitamin A, B, C, kali cần thiết đối với sự phát triển của hệ thần kinh cho bé. Đặc biệt, trong bơ chứa hàm lượng chất béo giúp cơ thể nâng cao hấp thu các chất dinh dưỡng khác. Đây là một loại quả mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn trong thời kỳ mang thai để tốt cho cả mẹ và bé.

Chuối chín

Hầu hết mẹ bầu trong thời gian mang thai đều bị khó chịu do ốm nghén vì vậy ăn chuối sẽ giúp mẹ bầu hạn chế được điều này. Bởi trong chuối chứa hàm lượng Kali cao giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai. 

Tuy nhiên mẹ bầu cũng nên lưu ý là không ăn chuối khi đói. Vì nó có thể làm phá vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu gây ảnh hưởng xấu tới tim mạch.

Cân Nặng Có Ảnh Hưởng Đến Hiệu Quả Tránh Thai Hay Không?

Béo phì và khả năng sinh sản

BMI là một thước đo không toàn diện vì nó không tính đến các yếu tố như thành phần cơ thể, dân tộc, giới tính, chủng tộc và tuổi tác. Tuy nhiên, nó vẫn được sử dụng rộng rãi trong cộng đồng y tế vì đây là một cách rẻ tiền và nhanh chóng để phân tích tình trạng cũng như kết quả sức khỏe tiềm năng của một người.

Theo định nghĩa, một người được cho là béo phì là chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 30 trở lên và thừa cân là khi có chỉ số BMI từ 25 đến 29,9. Trong số đó, phụ nữ béo phì được biết đến là đối tượng có nguy cơ vô sinh cao gấp 3 lần do rối loạn nội tiết tố làm suy giảm kinh nguyệt và quá trình rụng trứng. Vì điều này, nhiều người cho rằng thuốc tránh thai được thiết kế để tránh mang thai được cho là kém hiệu quả hơn ở những phụ nữ có nhiều khả năng bị vô sinh. Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn chưa xác định được lượng chất béo dư thừa có ý nghĩa như thế nào để thay đổi cách cơ thể xử lý thuốc. Nghiên cứu từ lâu đã mâu thuẫn về những vấn đề này và chỉ gần đây các nhà khoa học mới bắt đầu kiểm tra giả thuyết theo cách định tính hơn.

Sự phát triển của nghiên cứu

Phần lớn sự nhầm lẫn xung quanh hiệu quả của thuốc tránh thai ở phụ nữ béo phì bắt nguồn từ nghiên cứu trước đó so sánh giá trị BMI với tỷ lệ mang thai. Nhìn bề ngoài, những phát hiện thường khá thuyết phục.

Một số nghiên cứu xa hơn đã đề xuất rằng các biện pháp tránh thai như đặt vòng hoặc thuốc tiêm tránh thai có thể bị ảnh hưởng bởi khối lượng cơ thể mặc dù bằng chứng về điều này là thấp với thuốc tiêm và không có trường hợp mang thai nào được báo cáo trong các nghiên cứu sử dụng biện pháp đặt vòng. Thay vào đó, kết luận này dựa trên nồng độ hormone trong máu.

Sự khác biệt về quần thể nghiên cứu, phương pháp, vật liệu, biện pháp và kiểm soát khiến khó đưa ra bất kỳ kết luận nhất quán nào ngoài việc nói rằng cân nặng có thể đóng một vai trò trong tỷ lệ thất bại của biện pháp tránh thai.

Nghiên cứu cho thấy béo phì không ảnh hưởng đến hiệu quả tránh thai

Để hiểu rõ hơn về việc cân nặng có thể hoặc không ảnh hưởng đến thuốc tránh thai như thế nào, các nhà nghiên cứu từ Bệnh viện Lão khoa New York và Trung tâm Y tế Đại học Columbia đã thiết kế một nghiên cứu ngẫu nhiên có kiểm soát, trong đó 226 phụ nữ trong độ tuổi từ 18 - 35 được chỉ định một trong hai loại thuốc có liều thấp hoặc cao. Một nửa số phụ nữ có cân nặng khỏe mạnh và nửa còn lại bị béo phì.

Trong số 150 phụ nữ uống thuốc đều đặn, 3 trong số 96 phụ nữ có cân nặng khỏe mạnh đã rụng trứng (có nghĩa là việc điều trị đã thất bại). Để so sánh, chỉ 1 trong số 54 phụ nữ mắc bệnh béo phì gặp phải thất bại như vậy. Tỷ lệ thất bại có thể so sánh được về mặt thống kê, có nghĩa là béo phì không đóng vai trò trong việc tránh thai thất bại.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là tất cả các biện pháp tránh thai nội tiết tố đều có hiệu quả như nhau ở những phụ nữ thừa cân. Trên thực tế, có bằng chứng cho thấy một số loại thuốc tránh thai kết hợp có thể hoạt động kém ở phụ nữ béo phì hoặc thừa cân, dẫn đến mang thai ngoài ý muốn.

Mối quan tâm về thuốc tránh thai kết hợp

Thuốc tránh thai kết hợp, bao gồm các dạng khác nhau của estrogen và progestin, thường an toàn và hiệu quả ở phụ nữ béo phì. Chúng bao gồm các loại thuốc có chứa estrogen tổng hợp ethinyl estradiol và thuốc progestin như drospirenone, levonorgestrel, norethindrone acetate hoặc norgestimate.

Trong số các kết hợp sẵn có, có bằng chứng cho thấy thuốc tránh thai có chứa ethinyl estradiol và norethindrone axetat có thể gây thất bại trong việc tránh thai ở phụ nữ có chỉ số BMI trên 25 cao gấp đôi so với phụ nữ có cân nặng bình thường.

Lý do cho điều này không hoàn toàn rõ ràng, mặc dù một số chuyên gia cho rằng béo phì có thể làm thay đổi độ thanh thải hoặc thời gian bán hủy của norethindrone, làm chậm tốc độ thuốc đạt đến mức điều trị trong máu. Tuy nhiên, như đã nói, không có bằng chứng nào về việc điều này xảy ra khi norethindrone được sử dụng riêng (ở dạng viên thuốc chỉ chứa progestin), khiến lý thuyết này phần lớn đã được chứng minh.

Trường hợp có sự đồng ý từ nghiên cứu về hiệu quả của thuốc tránh thai ở phụ nữ béo phì là rất thiếu. Hiếm khi những phụ nữ nặng cân hơn được đưa vào các nghiên cứu về hiệu quả của thuốc và nếu có, cân nặng của họ hầu như không được tính vào kết quả. Vì điều này, các nhà sản xuất thuốc tránh thai đã quyết định đứng ra giải quyết tranh cãi và cảnh báo người tiêu dùng rằng thuốc của họ “chưa được đánh giá an toàn và hiệu quả ở phụ nữ có chỉ số BMI trên 30 kg/m2”.

Chiến lược  thay thế

Hiện tại không có hướng dẫn về việc sử dụng thuốc tránh thai ở phụ nữ thừa cân hoặc béo phì. Tuy nhiên, có một số chuyên gia tán thành việc sử dụng liên tục thuốc tránh thai liều thấp, tức là uống thuốc hàng ngày (chứ không phải theo chu kỳ) để ngăn chặn hoàn toàn kinh nguyệt. Những người khác cho rằng nên sử dụng thuốc tránh thai liều cao theo chu kỳ thay cho thuốc tránh thai liều thấp nếu bị thừa cân.

Trong cả hai trường hợp, có bằng chứng cho thấy các phương pháp mang lại lượng hormone trong máu bền vững cao hơn ở phụ nữ có chỉ số BMI trên 30. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng nào cho thấy việc uống thuốc tránh thai liên tục hoặc liều cao khi bị béo phì sẽ dẫn đến kết quả tốt hơn hoặc tồi tệ hơn so với phụ nữ có cân nặng khỏe mạnh.

Thận trọng khi phẫu thuật béo phì

Giảm cân không phải là một biện pháp tránh thai. Tuy nhiên, về mặt lý thuyết nó có thể cải thiện hiệu quả của thuốc tránh thai. Để đạt được mục tiêu này, một số phụ nữ mắc bệnh béo phì đã chuyển sang phẫu thuật giảm béo như một biện pháp để giảm cân nhanh chóng và “an toàn”.

Mặc dù phẫu thuật mang lại lợi ích cho phụ nữ có chỉ số BMI trên 40, nhưng nó có nhiều khả năng làm giảm hơn là cải thiện hiệu quả của thuốc tránh thai. Với một số thủ thuật, chẳng hạn như cắt dạ dày Rouex-Y, kích thước dạ dày giảm sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của viên thuốc. Chính vì lý do này mà Hoa Kỳ khuyến nghị không nên sử dụng thuốc tránh thai đường uống ở phụ nữ đã trải qua thủ thuật.

Các lựa chọn kiểm soát sinh sản khác

Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì và lo lắng về hiệu quả của thuốc tránh thai trong việc ngừa thai, bạn có thể khám phá những lựa chọn khác, một số trong đó đã được chứng minh là có hiệu quả ở phụ nữ có chỉ số BMI cao hơn.

Thay cho thuốc tránh thai, bạn có thể muốn xem xét các lựa chọn tránh thai sau:

Vòng tránh thai

Miếng dán tránh thai

Thuốc tiêm tránh thai (Loại thuốc tiêm chỉ chứa progestin hoặc thuốc tiêm tránh thai kết hợp)

Que cấy tránh thai

Các lựa chọn kiểm soát sinh sản không sử dụng nội tiết tố bao gồm:

Bao cao su

Mũ tránh thai cổ tử cung

Gel diệt tinh trùng

Các biện pháp tránh thai vĩnh viễn bao gồm:

Thắt ống dẫn trứng 

Thắt ống dẫn tinh (đối với nam giới)

Trao đổi với bác sĩ

Nếu bạn thừa cân và lo lắng về việc liệu thuốc tránh thai có bị giảm tác dụng hay không, hãy nói chuyện với bác sĩ phụ khoa.

Bác sĩ có thể hướng dẫn bạn các phương pháp ngừa thai khác nếu có những lo ngại hợp lý về mặt y tế hoặc đơn giản là bạn cảm thấy thoải mái hơn khi thay đổi phương pháp tránh thai của mình. Một số tùy chọn có thể phù hợp với bạn hơn những tùy chọn khác.

Kết luận

Tỷ lệ thừa cân béo phì trên toàn thế giới đang gia tăng rất nhanh, gần một nửa trong số đó là phụ nữ trong độ tuổi từ 20 - 39 tuổi, bao gồm mọi quốc gia, chủng tộc. Tất cả đều cho thấy rằng, nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, bạn không đơn độc. Mặc dù bạn có thể nghe về các giải pháp khắc phục nhanh chóng, nhưng hãy nhớ rằng chế độ ăn kiêng theo mốt hiếm khi có tác dụng lâu dài và có thể gây hại nhiều hơn là có lợi. Nếu bạn có ý định giảm cân, hãy thực hiện điều đó một cách an toàn thông qua tập thể dục và chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh.

Nếu bạn mang thai, hãy chuẩn bị cho mình những kiến thức dinh dưỡng khoa học và phù hợp với thể trạng để giúp mẹ khỏe, bé phát triển tốt suốt 9 tháng thai kỳ. Nếu muốn được tư vấn bởi các chuyên gia giàu kinh nghiệm, hãy tới Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam. Liên hệ đặt lịch TẠI ĐÂY hoặc tại Hotline: 0935183939 hoặc 02436335678

BS. Đoàn Thu Hồng – Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM – Theo Very well health

Những Loại Rau, Quả Giúp Trị Bệnh Trĩ Và Táo Bón Hiệu Quả Cho Dân Văn Phòng

Từ ngày được chuyển từ xưởng sản xuất lên làm việc tại phòng văn thư của công ty, chị Nguyễn Thị Ngát ít phải hoạt động chân tay và cũng không phải ăn cơm tại xưởng nên chị rất thoải mái.

Buổi trưa chị không ăn cơm ở công ty mà thường xuyên ra ngoài ăn uống với bạn bè, chủ yếu là đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, uống cà phê, trà đá… Sau 3 tháng làm văn phòng chị bị táo bón nặng. Chị tăng cường uống nước nhưng vẫn không cải thiện được mấy.

Thường xuyên ngồi máy tính khiến tỉ lệ dân văn phòng mắc bệnh trĩ và táo bón khá cao

Thạc sỹ Lâm Khắc Kỷ – Bộ môn Dinh dưỡng và Khoa học thực phẩm – Đại học Công nghiệp TPHCM cho rằng, việc bị táo bón nặng do thay đổi môi trường làm việc và thói quen ăn uống là chính xác. Để khắc phục trình trạng này cần điều chỉnh lại thói quen ăn uống như sử dụng nhiều thực phẩm giàu chất xơ, đảm bảo ít nhất 2 lít nước một ngày và thường xuyên vận động nhẹ 2 tiếng đồng hồ một lần trong giờ làm việc để kích thích nhu động ruột. Có thể bổ sung các loại thực phẩm chức năng giải độc – kích thích nhuận tràng có mặt trên thị trường hiện nay như quả bơ, dâu tây, bắp cải…

Quả bơ là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao, tốt cho người bị táo bón; Bắp cải là thực phẩm giúp loại bỏ các độc tố từ đường tiêu hóa để làm sạch hệ tiêu hóa nên bổ sung chúng trong chế độ ăn hàng ngày để trị táo bón hiệu quả; Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất đều rất hữu ích trong trị chứng táo bón vì rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và ít calo. Có thể dùng làm món tráng miệng, sa lát hoặc ăn nhẹ vào ban đêm.

Cũng theo Thạc sỹ Lâm Khắc Kỷ, mỗi sáng khi thức dậy nên uống một cốc nước chanh ấm pha chút muối, nước chanh hỗ trợ làm sạch ruột, đồng thời muối sẽ giúp cho việc đại tiện dễ dàng hơn.

Quả bơ là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao, tốt cho người bị táo bón

Nên sử dụng các loại bánh mỳ ngũ cốc nguyên cám thay vì bánh mì thông thường vì chúng có rất ít chất béo nhưng giàu chất xơ và carbohydrate phức hợp giúp làm giảm chứng táo bón. Chuối, táo, súp lơ… cũng là những thực phẩm giúp dân văn phòng có một lượng cellulose mềm hỗ trợ giảm chứng táo bón…

Ngoài ra, ngồi quá lâu thường dễ dẫn đến tình trạng béo bụng, điều này cũng làm gia tăng sức ép lên tĩnh mạch, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ. Do đó, cách phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng, công sở là tăng cường tập luyện thể dục thể thao. Điều này vừa giúp kiểm soát cân nặng, vừa tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp ngừa táo bón, giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ. Do đó, thỉnh thoảng bạn nên đứng lên đi lại 5 – 10 phút để lưu thông khí huyết, đồng thời tránh căng thẳng, làm việc quá sức gây sức ép cho ruột.

Cần bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể

Một số môn thể thao phù hợp cho giới văn phòng, công sở để phòng tránh bệnh trĩ gồm: chạy bộ, đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga, khí công dưỡng sinh, tập thái cực quyền, nhảy dây…

Thường xuyên tập thể dục

Tuy không phải căn bệnh nguy hiểm nhưng nếu không được chữa trị kịp thời, bệnh không chỉ gây đau đớn, phiền phức cho bệnh nhân mà còn có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng. Do đó, bạn cần phòng bệnh trĩ ngay nếu bạn thuộc nhóm đối tượng dễ bị mắc bệnh trĩ, đặc biệt là dân văn phòng.

An Khê

Đăng bởi: Nguyễn Hoàng Sơn

Từ khoá: Những loại rau, quả giúp trị bệnh trĩ và táo bón hiệu quả cho dân văn phòng

5 Cách Kiếm Tiền Từ Game Hiệu Quả Nhất⚡Không Phải Ai Cũng Biết

1. Streamer

Streamer hiện nay thường được biết đến là người livestream để chơi game, tương tác với người xem.

Hiện nay, ngoài nhu cầu được trực tiếp tham gia chơi game thì theo dõi người khác chơi game là một cách giải trí dần trở nên phổ biến. Những streamer dần không chỉ chơi game mà họ còn là những creator (người sáng tạo nội dung) để tạo ra những nội dung thú vị phục vụ cho người xem.

Thuở mới xuất hiện, những streamer thường livestream trên các nền tảng mạng xã hội như Facebook, Youtube. Nhưng dần dần nhiều nền tảng Web đã xuất hiện giúp cho công việc livestream của những streamer bài bản hơn như Booya, NimoTV..v.v.

Streamer

Để có thể trở thành một streamer thì ngoài có niềm đam mê với nghề, bạn cần có những kỹ năng khác như khả năng tương tác với người xem, kỹ năng sáng tạo để luôn sản xuất những nội dung mới thu hút người xem, xây dựng thương hiệu cá nhân, kỹ năng tạo sự khác biệt cá nhân,…

2. Làm Content về game

Đây là một nghề không mới trên thị trường, nhưng luôn cần thiết. Những người làm content về game là những người viết những bài blog cho một tạp chí, làm cộng tác viên cho một trang tin về game chuyên về game hoặc cho một cộng đồng game.

Làm content về game

Người làm content về game ngoài yêu cầu về khả năng viết lách tốt, thì cần có kiến thức nhất định về tựa game mình đang viết để có thể truyền tải đến người đọc một cách dễ hiểu cũng như truyền tải chính xác về thông tin. Ngoài ra, khả năng hiểu rõ đối tượng đọc giả cũng khá quan trọng, vì mỗi đối tượng khác nhau sẽ có những cách tiếp cận khác nhau.

3. Tham gia giải đấu

Hiện nay phần lớn các tựa game phổ biến trên thị trường đều có tổ chức các giải đấu trong nước và cả nước ngoài. Người chơi có trình độ cao có thể tham gia và bạn sẽ có cơ hội trở thành tuyển thủ chuyên nghiệp. Khi đã trở thành những game thủ chuyên nghiệp thì thu nhập của bạn có thể là lương như một người lao động trên thị trường.

Trở thành game thủ tham gia giải đấu

Hiện nay rất nhiều giải đấu đã được tổ chức và đã thu hút được rất nhiều người chơi có trình độ rất cao tham gia. Trong bộ môn Liên Minh Huyền Thoại sẽ có những giải đấu dành riêng cho riêng cho từng nước (Server) như ở Việt Nam là VCS, Hàn Quốc là LCK..v.v và các giải đấu quốc tế như Giải vô địch thế giới Liên Minh Huyền Thoại , MSI được tổ chức hằng năm dành cho các đội tuyển mạnh nhất từ các nước trên thế giới.

4. Trader game

Trader những vật phẩm trong game cũng là một cách kiếm tiền khá phổ biến ở những tựa game cày cuốc vật phẩm để tăng sức mạnh của nhân vật. Người chơi có thể đầu tư thời gian để có thể tìm kiếm cho mình những vật phẩm có chỉ số tốt trong game qua các event của game rồi bán ra thị trường với giá tiền thật.

Trade vật phẩm

Tuy nhiên, kể từ ngày 15/4/2024 Chính phủ đã đưa ra một số quy định về việc người chơi các trò chơi điện tử sẽ không được phép mua bán và quy đổi ra tiền thật đối với các tài khoản game và mọi vật phẩm trong game tại Nghị định 15/2024/NĐ-CP cho nên hiện nay việc mua bán này không được phép diễn ra tại VN.

5. Chơi game NFT

Hiện nay, những tựa Game NFT đang dần dần phát triển rất mạnh mẽ. Đây là những game được xây dựng và phát triển trên nền tảng Blockchain. Mỗi game sẽ có một cộng đồng hoạt động và một Token (đồng tiền) riêng, dành riêng cho cộng đồng đó. Bạn có thể trao đổi những đồng token này ra các loại tiền mã hóa khác và có giá trị để quy đổi thành tiền mặt.

Một game NFT

Điểm Mặt Các Loại Thực Phẩm Giảm Cân Hiệu Quả

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, giảm cân thường phụ thuộc vào 70% chế độ ăn và 30% còn lại phụ thuộc vào chế độ ăn. Do đó, điều quan trọng là lập một thực đơn và chọn thực phẩm để giảm cân và quyết định hiệu quả giảm cân. Vậy là bạn đã biết Thực phẩm giảm cân Có cần thiết và tốt cho cơ thể?

Chắc chắn bạn không biết cách chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe cho cơ thể. Xuống đây, chúng tôi Sẽ cung cấp cho bạn thực phẩm bạn cần cho một chế độ ăn kiêng giảm cân.

1. Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp là thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

Sữa chua Hy Lạp là một trong những thực phẩm giảm cân được sử dụng rộng rãi nhất để giúp loại bỏ chất béo dư thừa. Theo Healthline, sữa chua Hy Lạp mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe. Điều đầu tiên phải kể đến là đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo diễn ra từ bên trong cơ thể, thúc đẩy giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Không chỉ vậy, ăn sữa chua còn giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế ăn nhiều đồ ăn vặt, thực phẩm chứa nhiều đường bên trong cơ thể. Đồng thời, các chất dinh dưỡng trong sữa chua cũng giúp bảo vệ cơ bắp, cải thiện sức khỏe đường ruột một cách tốt nhất. Khi hệ thống tiêu hóa được cải thiện, quá trình bài tiết độc tố và thanh lọc cơ thể diễn ra tốt hơn.

Hiện tại, bạn có thể dễ dàng mua các sản phẩm sữa chua Hy Lạp tại các siêu thị hoặc làm chúng trực tiếp tại nhà. Phương pháp này khá đơn giản và sẽ không lãng phí quá nhiều thời gian của bạn

2. Trái cây

Bổ sung trái cây thường xuyên giúp cơ thể nhận được nhiều vitamin và khoáng chất

Nhắc đến thực phẩm giảm cân, chắc chắn bạn không thể bỏ qua các loại trái cây. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những người thường xuyên ăn trái cây và rau quả sẽ khỏe mạnh hơn những người không thường ăn. Hơn nữa, trái cây có lượng calo thấp nên cho dù bạn ăn bao nhiêu, không cần phải lo lắng về việc thay đổi trọng lượng cơ thể.

Mặc dù có chứa đường, trái cây có nhiều chất xơ và có thể ngăn chặn sự hấp thụ đường vào máu. Điều này rất có lợi cho sức khỏe của chính chúng ta và có lợi cho sức đề kháng, giúp cơ thể tránh được nhiều bệnh khác nhau.

Chỉ những người theo chế độ ăn kiêng low carb hoặc không dung nạp fructose sẽ giảm hoàn toàn lượng trái cây. Tuy nhiên, vấn đề này không nên kéo dài vì nó sẽ ảnh hưởng đến cơ chế hoạt động bên trong cơ thể. Trái cây luôn là thực phẩm có lợi cho việc giảm cân.

Bên cạnh việc ăn trái cây trực tiếp, sinh tố hoặc nước ép trái cây cũng có tác dụng tương tự. Nhờ đó, bạn không chỉ có thể giảm cân mà còn giúp làm đẹp da, bổ sung vitamin giúp da khỏe hơn và sáng bóng hơn.

3. Thực phẩm giàu protein

Thực phẩm giàu protein giúp xây dựng cơ bắp và đốt cháy mỡ trong cơ thể

Chưa hết, thực phẩm giảm cân Không thể bỏ qua tác dụng giàu thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa và một số loại hạt điển hình. Thực phẩm chứa protein có nhiều lợi ích, như duy trì khối lượng cơ bắp và giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu bạn là người tập thể hình, thường xuyên luyện tập các bài tập cường độ cao thì việc có protein là rất cần thiết.

Thực phẩm giàu protein rất dễ ăn và làm cho chúng ta cảm thấy tốt, và ăn thực phẩm giàu protein cũng rất tốt cho việc giảm cân. Việc ăn thường xuyên những thực phẩm này giúp bạn cảm thấy quá trình ăn kiêng dễ dàng và không nhàm chán. Sai lầm của chế độ ăn kiêng là chán nản và bỏ cuộc, vì vậy đa dạng hóa thực đơn giảm cân của bạn là điều cần thiết.

Ngoài ra, chú ý bổ sung chất xơ cho cơ thể

Không chỉ vậy, thực phẩm protein cũng có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn hiệu ứng nhiệt thực phẩm. Hiệu ứng nhiệt của TEF góp phần chuyển hóa hàng ngày lượng calo đốt cháy calo. Cơ thể bạn cần nhiều năng lượng hơn để thực hiện nhai, tiêu hóa và chế biến thực phẩm hơn các thực phẩm khác. Bạn nên chọn sử dụng các loại thực phẩm sau:

Ức gà, gà không da

Thịt lợn nạc, thịt bò nạc

Trứng

Phô mai mềm

Các loại đậu

Cá như cá ngừ và cá hồi

Nếu một ngày bạn không cung cấp đủ protein cần thiết cho cơ thể sẽ dễ dẫn đến mệt mỏi, không thể làm gì, máu lên não từ từ, … và nhiều hậu quả khác.

Thông qua đó, bạn đã biết những thực phẩm giảm cân hiệu quả. Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm bất kỳ loại thực phẩm nào ở chợ, siêu thị, … Kết hợp với chế độ tập thể dục, bạn sẽ có được kết quả giảm cân mong muốn.

Đăng bởi: Nguyễn Đức

Từ khoá: Điểm mặt các loại thực phẩm giảm cân hiệu quả

Cập nhật thông tin chi tiết về Không Phải Nghệ Tây Hay Quả Vani, Loại Quả ‘Cay Thủng Lưỡi’ Này Mới Đắt Và Hiếm Nhất, Được Giới Siêu Giàu Việt Săn Lùng Ráo Riết trên website Bpco.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!