Xu Hướng 3/2024 # Lợi Ích Của Việc Phát Huy Hiệu Quả Của Những Cuộc Họp 1 # Top 10 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Lợi Ích Của Việc Phát Huy Hiệu Quả Của Những Cuộc Họp 1 được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Bpco.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Diễn giả, chuyên gia tư vấn quản lý Beth Miller cho biết, bà từng làm việc với hàng trăm nhà quản lý trong 10 năm nhưng chỉ có khoảng trên dưới 10 người làm chủ được phương pháp trao đổi này. Hiệu quả của những cuộc họp 1-1 giữa sếp và nhân viên là rất rõ ràng như tăng cường sự gắn kết và thúc đẩy nhân viên tiến đến thành công. Dù khái niệm họp 1-1 đã phổ biến từ lâu cũng như có nhiều công cụ hỗ trợ thực hiện tuy nhiên đây vẫn là vấn đề “khó nhằn” với nhiều nhà quản lý.

1. Định nghĩa cuộc họp 1-1

Họp 1-1 hay meeting 1-on-1 không phải là các cuộc họp đơn thuần khô khan về số liệu hay cạn kẽ về các chiến lược phát triển. Dễ hiểu, họp 1-1 là các cuộc trao đổi thân mật thường xuyên giữa sếp và nhân viên dựa trên tinh thần hỗ trợ và xây dựng.

 2. Lợi ích của các cuộc họp 1-1 

Các cuộc họp 1-1 được thực hiện không chỉ để sếp thấu hiểu tâm tư, nguyện vọng của nhân viên mà hơn nữa đây còn là cơ hội để họ nhận về feedback từ chính nhân viên của mình. Việc nhà quản lý thấu hiểu cách lãnh đạo của mình thông qua góc nhìn của nhân viên sẽ giúp xây dựng được mối quan hệ bền vững tại nơi làm việc, từ đó tránh được những khúc mắc không đáng có vốn thường hay xảy ra ở chốn công sở.

3. Các bí quyết để phát huy hiệu quả những cuộc họp 1-1 giữa nhân viên và quản lý

3.1 Lắng nghe tích cực

Một cuộc họp 1-1 không thể phát huy hiệu quả nếu như chứa quá nhiều ý kiến của nhà quản lý. Cần hiểu rõ rằng đây là các cuộc trao đổi để xây dựng mối quan hệ 2 chiều giữa sếp và nhân viên và trên thực tế, người quản lý nên lắng nghe trong khoảng 90% thời gian họp. Nhà quản lý giỏi cần biết cách đặt câu hỏi gợi mở để nhân viên chủ động chia sẻ. Khi được dẫn dắt cuộc nói chuyện, nhân viên sẽ dễ dàng chia sẻ vấn đề của họ, những khúc mắc trong công việc hay mạnh dạn đề xuất những thay đổi cần thiết giúp cho công việc thuận lợi hơn.

Steve Jobs có một câu nói rất hay về vấn đề tương tự: “Chúng ta thuê những người có thể nói với ta họ đang làm gì, chứ không phải thuê người để làm theo ý chúng ta” (We hire people to tell us what to do, not the other way around.) Hãy để nhân viên được trình bày, cấp quản lý chỉ là người lắng nghe và đưa ra trợ giúp, hướng giải quyết khi nhân viên cần.

Khi lắng nghe một cách tích cực để hạn chế các giả định, nhà quản lý sẽ tìm ra được sự kết luận cụ thể từ phía nhân viên.

3.2 Sử dụng hiệu quả sự im lặng

Sự im lặng chính là một công cụ tốt trong các cuộc họp 1-1 tuy nhiên lại ít được tận dụng. Khoảng lặng trong cuộc trao đổi rất quan trọng vì nó cho nhân viên thời gian thời thiết để tập trung suy nghĩ.

Một vài nhà quản lý sẽ cảm thấy khó chịu và không biết phải xử lý làm sao nếu tình huống im lặng xảy ra. Có 2 nguyên tắc cần lưu ý khi gặp tình huống này, một là không “chữa cháy” cho nhân viên bằng cách đặt câu hỏi khác cho nhân viên, điều này sẽ vô tình dẫn đến việc nhân viên không kịp chia sẻ vấn đề của họ, có thể là vấn đề khó nói mà họ cần có thời gian để suy nghĩ. Thứ hai, khi nhân viên im lặng và cảm thấy lo lắng, quản lý có thể động viên họ như “bạn cứ từ từ suy nghĩ”, điều sẽ giúp nhân viên cảm nhận được rằng những suy nghĩ, cảm xúc và ý kiến của họ là rất quan trọng.

Sự im lặng có thể giúp nhân viên đưa ra những ý kiến thú vị khi họ có thời gian để suy nghĩ và xem xét các vấn đề của bạn thân.

3.3 Thường xuyên thực hiện và cải thiện chất lượng cuộc họp

Giống như một vũ công hay vận động viên, việc rèn luyện, thực hiện các cuộc họp và cải thiện sau mỗi lần sẽ tạo nên sự hoàn hảo cho các cuộc trao đổi giữa nhà quản lý.

Nhà quản lý sẽ thật sự thành công khi họ chủ động và tích cực trong việc nhận lại đánh giá từ nhân viên của mình để kết hợp cùng nhân viên xây dựng đội ngũ gắn kết bền chặt.

3.4 Quan sát những thay đổi tích cực từ nhân viên

Sau những buổi trao đổi 1-1, người quản lý cần quan sát và ghi nhận những thay đổi tích cực trong thái độ cũng như hiệu quả công việc của nhân viên mình và feedback cho họ ở các buổi trao đổi tiếp theo. Việc ghi nhận và khích lệ sẽ giúp nhân viên cảm nhận được sự cố gắng và đóng góp của họ đang mang lại ý nghĩa.

Để phát huy hiệu quả những cuộc họp 1-1, nhà quản lý cần khuyến khích được sự chủ động của nhân viên, lắng nghe một cách tích cực những ý kiến của họ, tận dụng những khoảng lặng cần thiết và cải thiển chất lượng những buổi trao đổi thường xuyên. Thực hiện được những điều trên, nhà quản lý sẽ thấy được nhân viên của mình đang thay đổi tích cực từng ngày.

Thông qua những bí quyết cụ thể và đơn giản mà VietnamWorks đưa ra, hi vọng các nhà quản lý có thể bắt tay vào tổ chức các cuộc họp 1 – 1 để hiểu nhiều hơn về nhân sự của mình.

Đăng bởi: Huê Trần Thị Thanh

Từ khoá: Lợi ích của việc phát huy hiệu quả của những cuộc họp 1-1 để gắn kết nhân viên & nhà quản lý

Tương Tác Facebook Là Gì? Lợi Ích Của Việc Tương Tác Facebook

Thông tin mới nhất về tương tác facebook cho bạn

Tương tác nghĩa là gì?

Tương tác facebook là gì?

Tại sao lại phải tương tác trên facebook

– Nếu hành động tương tác của bạn được hay và hấp dẫn, nhiều lượt xem có thể bài biết sẽ đạt Top newsfeed Facebook. Những trường hợp được lên top sẽ rất hay và có thể có nhiều người theo dõi vì những cái hay đó. Ngoài ra nếu bạn tương tác được với nhiều người bạn có thể câu like và tăng thêm thu nhập từ lượng người tương tác với mình.

– Khi bạn tương tác trên facebook có thể làm tăng sự uy tín, chiếm được lòng tin, an tâm của khách hàng khi mua hàng của bạn.

Tầm quan trọng của việc tương tác facebook

Đối với mỗi bài viết, nếu lượng tương tác trên bài viết đó là lớn thì sẽ được rất nhiều người quan tâm. Có một sức hút lớn đối với người dùng và họ có thể chia sẻ hay truyền đạt những thông điệp bạn muốn nói.

Ví dụ: Bạn đang muốn kêu gọi mọi người hưởng ứng vì trẻ em chất độc màu da cam, bằng cách vẽ và chia sẻ hình ảnh về hoa hướng dương chẳng hạn. Nếu bạn tương tác tốt rất nhiều người có thể đáp ứng và thực hiện nguyện vong này. Các thông điệp có thể được truyền tải đi nhanh chóng hơn. Nếu bạn chỉ nói không mà không có sự tương tác thì rất có thể hành động mà bạn muốn truyền tải sẽ không có sự cuốn hút. Vì vậy tương tác facebook là rất quan trọng. Cũng như rep là gì trên Facebook vậy, bạn cần hiểu rõ thì mới có thể hoạt động hiệu quả trên facebook.

Tương tác bài viết trên Facebook tốt sẽ giúp mọi thứ trở nên gắn bó với nhau hơn và mối quan hệ cũng được gần gũi hơn. Nếu bạn làm lĩnh vực kinh doanh biết thực hiện các hoạt động tương tác facebook tốt thì bạn có thể dễ dàng kết nối với bạn bè, người thân, người kinh doanh cùng sở thích với mình, trao đổi kinh nghiệm nghề nghiệp,…

Hiện na, sức mạnh của facebook nói chung và sự tương tác trên facebook riêng đang ngày càng gắn sâu vào đời sống. Nhận thấy tầm quan trọng đó bạn hãy biết cách làm như thế nào để có thể tìm kiếm và biết nắm bắt những lợi thế tim viec lam hay đăng tin tìm việc cho các ứng viên từ việc tương tác trên facebook.

Các hành động thể hiện sự tương tác facebook

Hãy tưởng tượng chúng ta đang thực hiện các hoạt động tương tác facebook trong cuộc nói chuyện trên facebook chẳng hạn. Những hành động nào thể hiện chúng ta đang tương tác với người khác tốt. Trên bài viết là những hành động cụ thể mà người dùng có thể làm để tương tác tốt với người khác đó là:

– Comment trong bài viết của người khác

– Share (chia sẻ) bài viết hay một nội dung lý thú mà mình thích

– Hành động đọc các nội dung đã có trên facebook, đó có thể là các văn bản

– Xem các đoạn video được đăng tải trên Facebook

Việc làm Truyền thông

Chia sẻ những thủ thuật tăng tương tác trên facebook

Biết tạo các nội dung dễ chia sẻ

Trước hết bạn truyền tải và chia sẻ phải là những nội dung mang tính cộng đồng, hữu ích, bên cạnh đó không được thiếu đi tính giái trị cộng thêm một chút hài hước hay thú vị để khi người dùng Facebook có thể tiếp cận và chia sẻ đến gia đình, bạn bè và người thân của họ.

Biết cách tạo những bài viết câu tương tác

Ngoài việc tạo và mang đến các nội dung mang đến giá trị và tính hữu ích cho người dùng thì bạn phải biết cách làm sao để tạo ra các bài viết câu tương tác hay nhất. Bạn đang muốn cộng đồng mạng làm gì, giúp đỡ mình thế nào? Bạn có thể truyền tải bằng các bài viết và câu tương tác từ hoạt động này.

Sử dụng thời gian thích hợp

Mỗi người có một khung giờ làm việc khác nhau, tuy nhiên bạn cũng cần chú tý đăng bài vào những khung giờ được cho là các khung giờ rảnh của tất cả mọi người để thu hút lượng xem và truy cập. Vào từng thời điểm khác nhau, mỗi bài viết đăng trên facebook lại có một khả năng tiếp cận những đối tượng khác nhau.

Thông thường những khung giờ vào buổi tối là một trong những khung giờ mà nhiều người yêu thích nhất và lựa chọn để đăng bài. Bài viết của bạn sẽ được nhiều người biết đến hơn và có nhiều lượng xem hơn khi buổi tối là thời gian tất cả mọi người đều rảnh và dành những không gian riêng để ngồi lên mạng xã hội.

Livestream trên Facebook

Với cách thức “Livestream” hiện nay cũng là một trong những yếu tố giúp cho lượng theo dõi được tăng lên. Thực hiện tương tác facebook là gì theo hình thức này. Đây cũng là một dạng bài viết nhưng với cách thức mới hơn là nó được sử dụng video và được chiếu, phát trực tiếp. Tất cả các bài viết được chia sẻ ở dạng video theo ghi nhận của những người dùng mạng xã hội facebook thì lượng tiếp cận và tương tác của người dùng sẽ khá cao. Hình thức này làm cho khách hàng yên tâm hơn khi mua hàng nếu bạn là người bán hàng, cho bạn bè được tương tác cao hơn nếu bạn là người lâu ngày không gặp họ,…

Tìm hiểu thêm: KW cũng là một trong những cách mà bạn có thể sử dụng để tăng tương tác Facebook. Vậy KW là gì ? Tham khảo ngay

Sử dụng dịch vụ tăng tương tác facebook

Bạn có thể sử dụng các dịch vụ để tăng like, tăng view trên facebook nhằm đem lại sự tương tác cao. Với sự hỗ trợ của công nghệ bạn có thể tìm kiếm những người chuyên làm các nghề về công việc này trên facebook. Bạn có thể tìm kiếm trên trang chúng tôi các dịch vụ về tăng like hay follow facebook uy tín an toàn và tiết kiệm nhằm đem lại hiệu quả trong mục đích của bạn.

Bạn cần trả một số tiền cho những người làm dịch vụ về công nghệ này để đổi lấy lượng like bài viết trên Facebook với nhiều loại giá khác nhau. tùy từng yêu cầu mà hiện nay các dịch vụ này có thể được quy định theo từng mức giá từ 2.000.000 đồng đến 6.000.000 đồng.

Lợi Ích Và Tác Hại Của Việc Ăn Rau Sống Đối Với Sức Khỏe

Ăn rau sống vừa có lợi vừa có hại cho sức khỏe của bạn

Rau là loại thực phẩm được khuyến khích ăn nhiều nhất bởi chúng cung cấp các loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, đồng thời mang lại vị ngọt, mát giúp làm tăng hương vị cho bữa ăn. Ăn rau sống sẽ mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, nó cũng mang lại những tác hại không mong muốn cho nhiều người.

Những lợi ích khi ăn rau sống

Cung cấp lượng lớn vitamin và khoáng chất

Rau chứa nhiều các chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E. Những loại vitamin này ở nhiệt độ cao quá lâu có thể sẽ bị suy giảm hoặc thậm chí là bị phá hủy. Hơn thế, việc nấu rau với nước cũng có thể làm cho folate và vitamin C trong rau hòa tan ra nước, rau không còn giữ được nguyên chất dinh dưỡng như lúc đầu. Vì vậy, ăn rau sống sẽ có thể hấp thụ được nhiều vitamin hơn là ăn rau đã qua chế biến.

Ăn rau sống giúp hấp thụ được nhiều vitamin và khoáng chất hơn râu đã được nấu chín

Chống ung thư 

Rau có tác dụng trong việc làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Theo Tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention (Anh), ăn rau sống có lợi cho việc ngăn chặn ung thư tốt hơn là ăn rau đã qua chế biến. Nghiên cứu này cũng chỉ ra, rau cải xanh sống chứa gấp 3 lần lượng enzyme myrosinase so với rau cải đã được nấu chín. Điều này cho thấy quá trình nấu chín rau có thể làm mất lượng dinh dưỡng có lợi.

The American Journal of Clinical Nutrition (Mỹ). Hầu hết các loại rau đều có ít calo. Nhưng nếu bạn ăn rau sống, bạn sẽ nhận được lượng calo ít hơn nhiều lần so với lượng calo trong rau đã nấu chín. Thường xuyên ăn rau sống thay các thực phẩm nhiều calo, chất béo và nhiều đường có thể kiểm soát được cân nặng.

Tác hại của việc ăn rau sống

Nhiều vi khuẩn gây bệnh

Kể cả khi bạn đã rửa rau thì những vi khuẩn gây bệnh vẫn có thể còn nhiều trên rau. Khi bạn ăn rau sống, sẽ vô tình đưa các vi khuẩn này vào cơ thể. Vì vậy, những người có vấn đề về đường ruột, hệ miễn dịch yếu nên hạn chế ăn rau sống, để tránh bị đau bụng, buồn nôn.

Trẻ em không nên ăn rau sống để tránh các bệnh về đường ruột

Gây ngộ độc thực phẩm

Một vài loại rau sống được ưa chuộng như rau mầm, giá đỗ, cỏ linh lăng… có nguy cơ gây ngộ độc cao bởi chúng chứa chúng tôi và một số vi khuẩn khác. Do đó, FDA khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai, người già hoặc bất cứ ai có hệ miễn dịch yếu nên tránh ăn rau mầm sống và rau được nấu không kỹ.

An Thu H+ (Theo Livestrong)

Bài Phát Biểu Cảm Nghĩ Khi Nhận Huy Hiệu Đảng (9 Mẫu) Lời Phát Biểu Trong Lễ Trao Huy Hiệu Đảng

Trong bài phát biểu chúng ta cần nhấn mạnh sự tự hào khi được đứng trong hàng ngũ của Đảng, những khuyết điểm và mục tiêu phấn đấu để có thể trở thành tấm gương cho thế hệ trẻ. Sự ghi nhận của Đảng đối với mỗi cá nhân sẽ là dấu mốc lớn của mỗi Đảng viên nên cần chuẩn bị chú đáo cho bài phát biểu cảm tưởng của mình.

Kính thưa: – Đ/c ……………………. – Phó bí thư Huyện ủy – Chủ tịch HĐND huyện …………………

– Các Đ/c đại diện Văn phòng huyện ủy, các Ban xây dựng Đảng Huyện ủy.

– Đ/c ……………………. – Bí thư Đảng bộ, các đ/c trong BTV Đảng ủy, BCH Đảng bộ và toàn thể cán bộ đảng viên trong toàn Đảng bộ.

Tôi là đảng viên ……………………., hiện sinh hoạt tại Chi bộ thôn ……………………. thuộc Đảng bộ xã Duy Nghĩa. Được sự cho phép của Ban thường vụ Đảng ủy, tôi xin thay mặt các đồng chí được nhận Huy hiệu 50 năm, 30 năm tuổi Đảng phát biểu cảm nghĩ của mình với tư cách là một đảng viên luôn phấn đấu dưới ngọn cờ vẻ vang của Đảng.

Tôi rất vinh dự được thay mặt những người đã có trên 50 năm, 30 năm phục vụ sự nghiệp cách mạng của Đảng. Đây là phần thưởng cao quý của Đảng, đánh dấu bước ngoặc của sự nghiệp phấn đấu của bản thân và những đảng viên được vinh dự đón nhận Huy hiệu hôm nay.

Được nhận Huy hiệu Đảng, mỗi người chúng tôi, ai cũng bồi hồi tâm tưởng ngày được Đảng cho tuyên thệ trước cờ vinh quang của Tổ quốc, của Đảng Cộng sản Việt Nam. Nhớ lại và cảm ơn công sức vun đắp dìu dắt giúp đỡ của các bậc cha anh, của đồng chí, đồng đội . Đối với chúng tôi đây là một mốc son đánh dấu cuộc đời của người cộng sản. Sự nghiệp phấn đấu suốt chặng đường qua là một sự cống hiến dày dạn vô cùng khó khăn thử thách với trái tim của người cộng sản kiên trung bất diệt. Nhân dịp này, chúng tôi vô cùng cảm ơn Đảng đã dìu dắt, giáo dục và động viên giúp đỡ chúng tôi trong 50 năm, 30 năm phấn đấu vì mục tiêu lý tưởng của Đảng. Cảm ơn các đồng chí lãnh đạo trong tổ chức các cấp của Đảng. Cám ơn các đồng chí đảng viên đi trước đã dìu dắt giúp đỡ, cảm ơn các đồng chí đảng viên cùng thời đã kề vai sát cánh cùng chúng tôi trong chiến đấu, học tập và công tác.

Kính thưa các đồng chí!

Hôm nay vinh dự được nhận phần thưởng cao quý này, chúng tôi càng thấy trách nhiệm của mình hơn nữa, bản thân mỗi chúng tôi cần phải tiếp tục phấn đấu, rèn luyện và học tập làm theo tấm gương đạo đức sáng ngời của Bác Hồ kính yêu, để thật xứng đáng là người đảng viên cộng sản trong công cuộc đổi mới do Đảng khởi xướng và lãnh đạo. Thực hiện tốt Nghị quyết Hội nghị lần thứ chín Ban Chấp hành Trung ương khoá XI với nội dung “Xây dựng và phát triển văn hoá, con người Việt Nam đáp ứng yêu cầu phát triển bền vững đất nước” và một số chủ trương về xây dựng đảng.

Thưa các đồng chí!

Mặc dù phía trước sự nghiệp của Đảng ta còn nhiều khó khăn thách thức, con đường cách mạng còn nhiều gian nan. Nhưng chúng tôi xin hứa với Đảng, tự hứa với lòng mình sẽ mãi mãi giữ vững nhân cách, phẩm chất chính trị và đạo đức lối sống của một người đảng viên cộng sản, làm thật tốt bốn nhiệm vụ của người đảng viên trong mọi hoàn cảnh, dù khó khăn, thách thức để xứng đáng lòng tin của đồng chí, đồng đội của đảng bộ, chi bộ mà nhân dân gởi gắm lòng tin. Trước mắt phải tích cực đấu tranh phê phán những thói hư, tật xấu trong xã hội và trong đội ngũ cán bộ, đảng viên, nhất là bệnh quan liêu, tham nhũng, lãng phí, độc đoán, chuyên quyền xa rời quần chúng; mạnh dạn đóng góp, phê phán cán bộ, đảng viên.Thực hiện nghiêm túc Nghị quyết Trung ương 4 khóa XII về “Tăng cường xây dựng chỉnh đón Đảng, ngăn chặn, đẩy lùi sự suy thoái về tư tưởng chính trị, đạo đức, lối sống, những biểu hiện “Tự diễn biến”, “Tự chuyển hóa” trong nội bộ. Và Chỉ thị số 05-CT/TƯ ngày 15-5-2024 – BCT về “đẩy mạnh học tập và làm theo tấm gương đạo đức HCM”. Thật sự là tấm gương tiêu biểu trong mọi phong trào. Cùng với đảng bộ, chi bộ xây dựng Đảng ngày càng trong sạch vững mạnh.

Cuối lời xin kính chúc sức khoẻ các đồng chí, xin gửi lời chào thân ái, đoàn kết.

Thưa các đồng chí !

Trong niềm vui phấn khởi, tôi vô cùng cảm ơn Đảng đã dìu dắt, giáo dục và động viên giúp đỡ tôi trong 30 năm phấn đấu vì mục tiêu lý tưởng của Đảng. Tôi cảm ơn các đồng chí lãnh đạo Đảng Ủy Khối, Lãnh đạo Chi bộ và Công ty qua các thời kỳ, cảm ơn các đ/c đảng viên, cán bộ trong chi bộ Công ty.

Tôi sinh ra tại xã ………….. là một vùng nông thôn nghèo, có truyền thống cách mạng và lớn lên trong gia đình nông dân nghèo, có bố mẹ đều tham gia cách mạng. Năm 1984 hưởng ứng lời kêu gọi của Đảng, với nhiệt huyết của tuổi trẻ, tôi lên đường nhập ngũ vào Quân đội nhân dân Việt Nam.

Được rèn luyện phấn đấu trong môi trường quân đội cách mạng, những nỗ lực phấn đấu của tôi đã được Đảng, Quân đội ghi nhận và niềm vinh dự đã đến. ngày 17/5/1987 tôi đã vinh dự được đứng vào hàng của Đảng CSVN trong Quân đội nhân dân Việt Nam anh hùng và trở thành đảng viên chính thức ngày 17/5/1988.

Hoàn thành nghĩa vụ quân sự tôi chuyển sang công tác trong Ngành điện, tại Nhà máy thủy điện Trị An vào cuối năm 1987.

Là người lính, người đảng viên, người công nhân Ngành điện là chuỗi thời gian quá trình phấn đấu, rèn luyện giữ vững phẩm chất, truyền thống gia đình, của người đảng viên cộng sản trong tôi. Những lúc cực khổ trong quân ngũ, những khi khó khăn thực hiện nhiệm vụ được giao, sự giằng co giữ tiến bộ, đổi mới và trì trệ, bảo thủ trong công tác, giữa những phồn hoa và bình dị, giữa danh dự và ô danh; của quá trình công tác phấn đấu tôi luôn giữ vững bản lĩnh của người đảng viên, luôn một lòng kiên trung với Đảng.

Và hôm nay với sự phấn đấu bền bỉ, giữ vững phẩm chất chính trị, đạo đức lối sống, tôi vinh dự được nhận 30 năm tuổi Đảng.

Kính thưa các đồng chí!

Nhân dịp này, một lần nữa tôi xin chân thành cảm ơn các đồng chí Lãnh đạo Đảng ủy Khối, Các đồng chí Lãnh đạo Chi bộ và Công ty cổ phần thủy điện ………… qua các thời kỳ; các đồng chí Đảng viên tiền bối đi trước đã dìu dắt, giúp đỡ tôi và toàn thể các đồng chí đảng viên trong Chi bộ đã yêu thương đoàn kết và giúp đỡ tôi trong suốt quá trình công tác phấn đấu giữ vững phẩm chất cao quý của một người đảng viên Cộng sản.

Tôi xin hứa trước Đảng bộ Khối …….. tại TP …..và Chi bộ Công ty cổ phần thủy điện ………… sẽ tiếp tục rèn luyện, phấn đấu hơn nữa, để đóng góp phần công sức của mình vào hoạt động và phát triển của Chi bộ Công ty, cố gắng nâng cao trình độ chuyên môn nghiệp vụ để hoàn thành tốt chức trách nhiệm vụ được giao, đóng góp sức lực, trí tuệ của mình góp phần vào sự phát triển của Công ty cổ phần thủy điện …………, tiếp tục xứng đáng là một Đảng viên gương mẫu của Đảng, đảng viên Đảng Cộng Sản Việt Nam trong giai đoạn mới.

Kính chúc toàn thể các đồng chí và gia đình sức khỏe, hạnh phúc và thành công.

Xin chân thành cảm ơn các đồng chí.

Hôm nay, tôi vô cùng xúc động và tự hào được nhận Huy hiệu 30 năm tuổi Đảng – phần thưởng cao quý của Đảng trao tặng cho cá nhân có đóng góp to lớn trong sự nghiệp xây dựng Đảng. Đây là vinh dự của bản thân và cũng là dịp để tôi nhìn lại mình, nhắc nhở mình phải phấn đấu nhiều hơn nữa.

Tôi sinh ra và lớn lên trong gia đình có bố, mẹ là công nhân, viên chức Nhà nước. Tôi được nuôi dưỡng, học tập khi đất nước đã hòa bình nên có nhiều điều kiện để rèn luyện, tu dưỡng và tôi thật sự may mắn được đứng trong hàng ngũ của Đảng năm tôi vừa tròn hai mươi tuổi là sinh viên Trường Đại học Tổng hợp Hà Nội (nay là trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn). Trong suốt 30 năm qua, kể từ giây phút thiêng liêng được giơ tay tuyên thệ dưới lá cờ của Đảng, tự nhìn lại mình một cách nghiêm túc, tôi có thể khẳng định bản thân đã luôn phấn đấu, rèn luyện, nỗ lực làm tròn mọi nhiệm vụ Đảng giao phó, cố gắng thực hiện lời dạy của Bác Hồ “cần, kiệm, liêm, chính, chí công, vô tư” và từng bước trưởng thành, không làm điều gì vi phạm tư cách, phẩm chất người đảng viên, ảnh hưởng tới thanh danh của Đảng.

Với vinh dự được nhận Huy hiệu 30 năm tuổi Đảng, tôi nhận thức rằng đây không chỉ là ghi nhận của Đảng đối với sự cống hiến mà còn là trách nhiệm của bản thân đối với sự nghiệp của Đảng. Do vây, trước những khó khăn thách thức và con đường Cách mạng còn nhiều gian nan, tôi xin hứa với Đảng, tự hứa với lòng mình mãi mãi giữ vững nhân cách, phẩm chất chính trị và đạo đức lối sống của một người đảng viên cộng sản; làm thật tốt nhiệm vụ của người đảng viên trong mọi hoàn cảnh, điều kiện để xứng đáng lòng tin của đồng chí, đồng nghiệp và của nhân dân; phải tích cực đấu tranh phê phán những thói hư, tật xấu trong xã hội và trong đội ngũ cán bộ, đảng viên, nhất là bệnh quan liêu, tham nhũng, lãng phí, độc đoán, chuyên quyền, xa rời quần chúng; mạnh dạn đóng góp, phê phán cán bộ, đảng viên theo tinh thần Nghị quyết Trung ương 4 khoá XI của Đảng; thật sự là tấm gương tiêu biểu, thường xuyên học tập và làm theo tư tưởng, đạo đức và phong cách của Bác Hồ; quyết tâm xây dựng Đảng ta ngày càng trong sạch, vững mạnh.

Để nhận được phần thưởng cao quý của ngày hôm nay, trong sâu thẳm trái tim mình, tôi luôn tin tưởng và biết ơn sự dìu dắt, giáo dục của Đảng, mà trực tiếp là Đảng bộ Trường Chính trị tỉnh ………………, nơi đã chắp cánh cho tôi những ước mơ, đã đem đến cho tôi kiến thức, tình yêu và sự nghiệp. Nơi đây cũng đã in đậm những tình cảm sâu sắc, dấu ấn và niềm tin để tôi tiếp tục phấn đấu vươn lên, xứng đáng là những người chiến sĩ tiên phong, đi đầu trên mặt trận chính trị tư tưởng, những nhà “huấn luyện” cán bộ như sinh thời Bác từng nói, nguyện đem hết khả năng, trí tuệ, nhiệt huyết của mình phục vụ sự nghiệp đào tạo cán bộ, xây dựng Đảng bộ Trường Chính trị tỉnh ……………… trong sạch, vững mạnh toàn diện.

Cuối cùng, tôi xin được gửi lời cảm ơn tới Đảng ủy Trường Chính trị tỉnh ……………… đã tổ chức buổi lễ long trọng này để trao Huy hiệu 30 năm tuổi Đảng cho các đảng viên trong Đảng bộ. Giây phút được đón nhận Huy hiệu 30 năm tuổi Đảng mãi là mốc son trong cuộc đời tôi – một đảng viên Đảng cộng sản Việt Nam!

Kính thưa:

Đồng chí:…………………. – PBT thường trực Đảng Bộ Khối các cơ quan Tỉnh

Đồng chí:……………………– PBT Đảng uỷ- PGĐ phụ trách Sở Y tế

Các đ/c trong Ban chấp hành Đảng uỷ Sở Y tế

Các đồng chí đại biểu đại diện các Chi bộ bạn

Các đ/c Chi ủy chi bộ cùng toàn thể các đ/c đảng viên và quần chúng Ưu tú các đ/c đại biểu khách quí có mặt tại buổi trao tặng Huy hiệu 30 tuổi đảng hôm nay.

Hôm nay, tôi nhận huy hiệu 30 tuổi Đảng, đây cũng là vinh dự cho bản thân, cũng là dịp để tôi nhìn lại mình, nhắc nhở mình phải phấn đấu rèn luyện nhiều hơn nữa để không phụ lòng mong muốn của Đảng, của các đồng chí và của gia đình. Trước vinh dự này cho phép tôi được gửi đến các đồng chí lời chúc sức khoẻ, hạnh phúc và thành đạt.

Xin các đồng chí cho phép tôi có đôi lời tâm sự nhân dịp này.

Tôi được kết nạp vào Đảng CSVN ngày ……… tại Chi bộ …….. Huyện…….., tỉnh………; sau khi cùng quân và dân cả Nước chiến thắng 60 vạn quân xâm lược, hoàn thành nghĩa vụ cao cả của một anh bộ đội Cụ Hồ, đến ngày 30 tháng 4 năm 1989, Sư đoàn giải thể, tôi được trở về công tác tại Bệnh viện………… và được chuyển đảng chính thức ngày 03/9/1989 tại Chi bộ Bệnh viện.…………. Tính đến thời điểm này tôi đã trải qua 36 năm công tác và tròn 30 năm đứng trong hàng ngũ Đảng CSVN.

Kính thưa các đồng chí!

Trước hết cho phép tôi bày tỏ lời cảm ơn tới các đồng chí trong BTV Đảng bộ Khối các cơ quan tỉnh; các đồng chí trong BCH Đảng Uỷ Sở Y tế ……….; Chi bộ Trung tâm giám định y khoa và các cơ sở Đảng khác tôi từng công tác, đã giúp đỡ tôi được vinh dự hôm nay.

Trong suốt 30 năm qua từ khi được đứng vào hàng ngũ của Đảng trong quân ngũ cũng như ngoài quân đội, tôi không ngừng rèn luyện phấn đấu, học tập, nâng cao năng lực, Trình độ, năng lực quản lí, điều hành với nhiều năm được giữ chức vụ Bí thư Chi bộ, Bí thư Đảng ủy, Trưởng khoa; Giám đốc Bệnh viện; Giám đốc Trung tâm truyền thông giáo dục sức khỏe đến nay là Giám đốc Trung tâm giám định y khoa tỉnh ……….. Qua quá trình rèn luyện và được đào tạo, bồi dưỡng chuyên môn nghiệp vụ, lý luận chính trị Mặc dù còn 3 năm nữa là nghỉ hưu song bản thân vẫn tiếp tục học tập và rèn luyện đến tháng 5 năm 2023 tôi bảo vệ luận văn tốt nghiệp CKII.

Trong quá trình công tác tôi luôn chấp hành mọi sự phân công của Tổ chức khi nhận bất cứ nhiệm vụ gì dù ở vùng sâu, vùng xa hay vùng đặc biệt khó khăn tôi đều tận tâm, tận lực. Năm 2005 tôi đang học sau đại học tại Trường………. do yêu cầu nhiệm vụ, Lãnh đạo Sở y tế tỉnh yêu cầu bảo lưu kết quả để điều động vào nhận nhiệm vụ Giám đốc Bệnh viện………

Kính thưa các đồng chí!

Suốt 36 năm công tác, tròn 30 tuổi Đảng được sự dìu dắt của tập thể, sự rèn luyện của Đảng, sự nỗ lực của cá nhân, bản thân tôi từng bước trưởng thành. Và lần này vinh dự đã đến với tôi thật là to lớn bởi tôi chỉ còn tại chức 3 năm nữa, thời gian không nhiều. Từ suy nghĩ này tôi hứa sẽ tiếp tục rèn luyện, tu dưỡng, đem hết sức lực, trí tuệ để góp phần xây dựng Trung tâm giám định y khoa ngày càng phát triển; cùng đảng viên trong Chi bộ Trung tâm phấn đấu giữ vững danh hiệu “Chi bộ trong sạch vững mạnh “ nhiều năm qua đã đạt được gắn với việc tiếp tục “đẩy mạnh học tập và làm theo đạo đức, phong cách Hồ Chí Minh”

Một lần nữa cho phép tôi kính chúc sức khỏe tới các đồng Lãnh đạo Ban Thường vụ Đảng uỷ Khối các cơ quan tỉnh; Ban Chấp hành Đảng uỷ Sở Y tế; Các đồng chí đại diện lãnh đạo các Chi bộ bạn; Các đồng chí lãnh đạo Chi ủy Chi bộ cùng toàn thể các đồng chí đảng viên và quần chúng Ưu tú, các đồng chí đại biểu khách quí có mặt tại buổi trao tặng Huy hiệu 30 tuổi đảng hôm nay dồi dào sức khỏe, hạnh phúc và thành công.

Xin trân trọng cảm ơn!

Kính thưa đồng chí……….., Thường vụ Đảng ủy…………, Bí thư Đảng ủy, Hiệu trưởng Trường …………!

Kính thưa các quý vị đại biểu!

Kính thưa các đồng chí!

Hôm nay, tôi rất vinh dự và tự hào được nhận Huy hiệu 40 năm tuổi Đảng, hơn nữa lại được thay mặt cho 9 đảng viên được nhận huy hiệu đảng ở Trường ……. trong đợt này. Đây không chỉ là vinh dự và đồng thời cũng là động lực to lớn để chúng tôi tiếp tục học tập, rèn luyện, phấn đấu cho sự nghiệp cách mạng của Đảng. Đồng thời đây cũng là dịp để chúng tôi nhìn lại mình, nhắc nhở mình phải phấn đấu nhiều hơn nữa.

Kính thưa các đồng chí!

Đối với tôi, đã có thời gian chính thức gắn bó với sự nghiệp cách mạng của Đảng trên 42 năm, kể từ khi nhập ngũ trở thành người chiến sĩ quân đội nhân dân Việt Nam, ngày 18/9/1970. Từ một người sinh viên của Trường ĐH………., tôi trở thành người lính và sau này là cán bộ giảng dạy của Trường……..,

Tôi được kết nạp vào Đảng ngày 10/3/1972, tại một khu vực huấn luyện quân sự thuộc tỉnh …… chỉ 1 ngày trước khi lên đường vượt Trường Sơn vào Chiến trường miền Đông Nam Bộ. Nhìn lại hơn 40 năm qua, đã trải qua rất nhiều những thử thách, gian nan, ác liệt, thậm chí có lúc phải đối mặt với sự hy sinh tính mạng của mình khi còn ở chiến trường; đến giờ phút này khi đã vượt qua một chặng đường dài của một đời người, với vinh dự lớn lao được nhận Huy hiệu 40 năm tuổi Đảng, tôi cảm thấy rất tự hào vì mình đã luôn giữ trọn lòng tin vào đảng, luôn giữ vững phẩm chất của một người cộng sản, luôn hoàn thành tốt những nhiệm vụ được đảng giao cho; đặc biệt là những thử thách và rèn luyện trong quân ngũ, trên chiến trường với những tháng năm đầy kỷ niệm, nhớ nhung và gian khổ. Nhưng cuộc sống nơi ấy của chúng tôi vẫn đầy sự hồn nhiên, vô tư, đầy sự lạc quan và niềm tin giúp tôi trưởng thành. Chính sự hy sinh, sự cống hiến của đồng đội đã là tấm gương sáng cho tôi học tập và noi theo.

Nhân dịp này, tôi xin gửi lời tri ân sâu sắc đến sự đoàn kết giúp đỡ của tất cả những người đồng đội, của các đồng chí cán bộ đảng viên trong các đơn vị quân đội trước đây đã tiếp sức cho tôi hoàn thành tốt nhiệm vụ của mình trong những lúc gian khổ và ác liệt nhất trên chiến trường miền Đông Nam Bộ. Quân đội nhân dân Việt Nam chính là nơi khởi đầu của cuộc đời tôi, nơi tôi được thử thách, rèn luyện, học tập và công tác. Cảm ơn quân đội, môi trường đã rèn luyện và hun đúc cho tôi ngọn lửa nhiệt tình cách mạng, một ý chí kiên định biết vượt qua gian khổ để đi lên.

Kính thưa các đồng chí!

Với vinh dự được nhận Huy hiệu 40 năm tuổi đảng hôm nay, tôi hiểu rằng đây không chỉ là sự ghi nhận của Đảng đối với sự cống hiến của mình mà đồng thời đây cũng là trách nhiệm của bản thân mình, cần tiếp tục học tập, rèn luyện phấn đấu hơn nữa để luôn xứng đáng là người đảng viên. Mãi mãi giữ vững nhân cách, phẩm chất chính trị và đạo đức lối sống của một người Đảng viên cộng sản.

Kính thưa các đồng chí!

Có lẽ cũng là điều may mắn hơn nhiều đồng chí đảng viên trẻ là tôi đã được chứng kiến những giai đoạn khác nhau của cuộc cách mạng do Đảng lãnh đạo. Từ những năm tháng đầy hy sinh, gian khổ và ác liệt trong cuộc chiến tranh trước đây, đến những ngày nghèo khó với đầy rẫy khó khăn sau khi thống nhất đất nước và sự khởi sắc hôm nay của đất nước, tôi càng thấu hiểu cái giá phải trả cho cuộc sống ngày hôm nay. Do vậy, tôi càng có lòng tin sâu sắc vào sự lãnh đạo của Đảng ta nói chung, vào sự lãnh đạo của Đảng ủy và sự lớn mạnh của Nhà trường nói riêng. Mong rằng mỗi đồng chí đảng viên hãy tự mình rèn luyện, phấn đấu hơn nữa theo tinh thần Nghị quyết TW 4 để Đảng mãi mãi vững mạnh, luôn xứng đáng với vai trò lãnh đạo chân chính của mình.

Cuối cùng, xin kính chúc các đồng chí sức khỏe, hạnh phúc và thành công.

Xin trân trọng cảm ơn!

Kính thưa: Các đồng chí Ban Thường vụ Đảng uỷ Dân chính đảng

Thưa toàn thể các đồng chí đại biểu.

Được sự đồng ý của Lãnh đạo Đảng uỷ Dân chính đảng tôi xin thay mặt các đồng chí nhận Huy hiệu 40 năm, 30 năm tuổi Đảng phát biểu cảm nghĩ của mình với tư cách là một đảng viên luôn phấn đấu dưới ngọn cờ vẻ vang của Đảng.

Tôi rất vinh dự được thay mặt những người đã có trên……..năm phục vụ sự nghiệp cách mạng của Đảng. Tôi cảm thấy rất bối rối, nghẹn lời vì quá vui mừng, ngay khi nhận được thông tin và đến hôm nay được dự Lễ trao tặng Huy hiệu Đảng. Đây là phần thưởng cao quý của Đảng, đánh dấu bước ngoặt của sự nghiệp phấn đấu của bản thân và những đảng viên được vinh dự đón nhận Huy hiệu hôm nay.

Thay mặt cho các đồng chí, xin chân thành cảm ơn sâu sắc tới sự quan tâm của Tỉnh uỷ, của Ban Thường vụ Đảng uỷ Dân chính đảng, đảng uỷ, chi uỷ, chi bộ các đồng chí đảng viên của các đơn vị.

Đồng chí ……………… phát biểu cảm nghĩ.

Được nhận Huy hiệu hôm nay tôi nghĩ, không phải riêng tôi mà các đồng chí được nhận Huy hiệu cũng bồi hồi tâm tưởng ngày được Đảng cho tuyên thệ trước cờ vinh quang của Tổ quốc, của Đảng Cộng sản Việt Nam. Nhớ lại và cảm ơn công sức vun bồi giúp đỡ dìu dắt của các bậc cha anh, của đồng chí, đồng đội suốt hơn…..năm qua đối với chúng tôi đây là một mốc son đánh dấu cuộc đời của người cộng sản. So với tuổi đời thì…..năm qua là ngắn ngủi nhưng nghĩ lại sự nghiệp phấn đấu suốt chặng đường qua thì đó là một sự cống hiến dày dặn vô cùng khó khăn thử thách với trái tim của người cộng sản kiên trung bất diệt. Xin chân thành nhớ tới và cảm ơn sâu sắc những tình cảm và bao điều đã giúp đỡ và dìu dắt chúng tôi.

Kính thưa các đồng chí!

Hôm nay nhận được phần thưởng cao quý và vinh dự này chúng tôi càng thấy trách nhiệm của mình hơn nữa, bản thân cần phải ra sức phấn đấu hơn nữa, rèn luyện và học tập làm theo tấm gương đạo đức sáng ngời của Bác Hồ kính yêu hơn nữa, để thật xứng đáng hơn người đảng viên cộng sản trong công cuộc đổi mới do Đảng khởi xướng. Thực hiện tốt Nghị quyết Hội nghị lần thứ chín Ban Chấp hành Trung ương khoá XI với nội dung “Xây dựng và phát triển văn hoá, con người Việt Nam đáp ứng yêu cầu phát triển bền vững đất nước” và “một số chủ trương về xây dựng đảng và chuẩn bị tiến tới Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ …. của Đảng”.

Các đồng chí thân mến!

Mặc dù phía trước sự nghiệp của Đảng ta còn nhiều khó khăn thách thức, con đường cách mạng còn nhiều gian nan. Nhưng chúng tôi xin hứa với Đảng, tự hứa với lòng mãi mãi giữ vững nhân cách, phẩm chất chính trị và đạo đức lối sống của một người đảng viên cộng sản, làm thật tốt nhiệm vụ của người đảng viên trong mọi hoàn cảnh, dù khó khăn, thách thức để xứng đáng lòng tin của đồng chí, đồng đội của đảng bộ, chi bộ mà nhân dân gửi gắm lòng tin. Trước mắt phải tích cực đấu tranh phê phán những thói hư, tật xấu trong xã hội và trong đội ngũ cán bộ, đảng viên, nhất là bệnh quan liêu, tham nhũng, lãng phí, độc đoán, chuyên quyền xa rời quần chúng; mạnh dạn đóng góp, phê phán cán bộ, đảng viên theo tinh thần Nghị quyết Trung ương 4 khoá XI của Đảng, thật sự là tấm gương tiêu biểu, thường xuyên học tập và làm theo tư tưởng, tấm gương đạo đức và phong cách của Bác Hồ. Cùng với đảng bộ, chi bộ xây dựng Đảng ngày càng trong sạch vững mạnh và tham gia đóng góp công sức vào chương trình, nội dung đại hội đảng các cấp tiến tới Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XII của Đảng.

Cuối lời xin kính chúc sức khỏe các đồng chí, xin gửi lời chào thân ái!

Kính thưa các đồng chí lãnh đạo đảng bộ cơ quan UBND huyện!

Thưa toàn thể các đ/c Đảng viên về dự hội nghị hôm nay!

Tôi là đảng viên ………………………, một trong 02 đảng viên của Đảng bộ cơ quan UBND huyện được tặng Huy hiệu 30 năm tuổi Đảng. Hôm nay, tôi rất vinh dự được Đảng ủy cơ quan cho phép thay mặt các đồng chí được tặng Huy hiệu phát biểu cảm tưởng trước buổi lễ long trọng này.

Thưa các đồng chí!

Trong niềm vui phấn khởi, tôi vô cùng cảm ơn Đảng đã dìu dắt, giáo dục và động viên giúp đỡ tôi trong hơn 30 năm phấn đấu vì mục tiêu lý tưởng của Đảng. Tôi cảm ơn các đồng chí lãnh đạo trong tổ chức các cấp của Đảng, cảm ơn các đồng chí đảng viên, cán bộ trong chi bộ.

Tôi sinh ngày 16/3/1956 tại xã…..huyện…..tỉnh ………………………. Lớn lên trong gia đình nông dân nghèo có bố là cán bộ lão thành cách mạng. Tôi vào học tại ……………………… và tốt nghiệp năm …… Sau khi tốt nghiệp tôi được cử về ……………………… làm công tác chuyên trách bổ túc văn hóa. Năm 1982, hưởng ứng lời kêu gọi của Đảng, với tinh thần quốc tế cao cả tôi đã lên đường nhập ngũ và tham gia chiến đấu tại chiến trường Campuchia.

Được rèn luyện, phấn đấu trong môi trường quân đội cách mạng, những nỗ lực của tôi đã được Đảng ghi nhận và niềm vinh dự đã đến. Trên đất bạn, ngày 09 tháng 10 năm 1983, tại chi bộ C18E4F5 MT479 Căm Pu Chia tôi đã vinh dự được đứng vào hàng ngũ của Đảng cộng sản Việt Nam và trở thành Đảng viên chính thức ngày 09 tháng 10 năm 1984 tại Ban chính trị E4F5MT479 Căm Pu Chia.

Vinh dự lớn lao, trách nhiệm cao cả thôi thúc tôi càng ra sức rèn luyện, phấn đấu, học tập. Hoàn thành nghĩa vụ trên đất bạn Căm Pu Chia tôi lại có được vinh dự thực hiện tiếp công việc của nghề dạy học, Tôi trở lại công tác trong ngành Giáo dục ,……….từ đầu năm…….. đến nay.

Là một người lính – người Đảng viên – một giáo viên là xâu chuỗi của cả quá trình phấn đấu, rèn luyện, giữ vững phẩm chất truyền thống của gia đình, của người Đảng viên cộng sản trong tôi. Những lúc ác liệt nhất trong chiến tranh, những lúc khó khi mới bước vào nghề, sự giằng co giữa tiến bộ và trì trệ trong công tác, giữa phồn hoa và sự bình dị, giữa danh dự và ô danh, giữa cái chết và sự sống; cả quá trình phấn đấu vượt qua đầy rẫy những cám dỗ vô bờ, song với bản lĩnh người Đảng viên, tôi đã liên tục giữ vững và vươn lên để luôn luôn một lòng son sắt với Đảng.

Và hôm nay, với sự phấn đấu bền bỉ, gìn giữ phẩm chất chính trị, đạo đức lối sống tốt, tôi đã vinh dự được nhận 30 năm tuổi Đảng.

Hôm nay Đảng bộ cơ quan UBND huyện …………. trao Huy hiệu 30 năm tuổi Đảng, xin phép các đồng chí tôi có vài lời khuyên tới các Đảng viên trẻ tuổi và các đồng chí đang là đoàn viên thanh niên. Đất nước chúng ta đang đứng trước vận hội vô cùng lớn lao nhưng cũng đầy thách thức. Đảng và chính phủ phấn đấu đến năm 20… nước ta về cơ bản trở thành một nước công nghiệp theo hướng hiện đại; xây dựng xã hội ta công bằng, dân chủ, văn minh. Việc này là nhờ vào bàn tay khối óc của toàn dân ta nhưng trước hết và hơn hết vẫn là bàn tay và khối óc của tuổi trẻ.

Đa số các đồng chí trong lớp trẻ hôm nay đều rất giỏi giang. Các đồng chí đã được trang bị về nghiệp vụ chuyên môn, chính trị, tin học, ngoại ngữ … Song so với đòi hỏi của Đảng, của đất nước, chúng ta đều phải cố gắng nhiều hơn nữa.

Các đồng chí trẻ tuổi đã là đảng viên tiếp tục phấn đấu rèn luyện nâng cao hơn nữa về phẩm chất chính trị, đạo đức lối sống, nâng cao về năng lực công tác, xứng đáng hơn nữa với danh hiệu người Đảng viên cộng sản.

Các đồng chí đoàn viên thanh niên chưa là Đảng viên hãy phấn đấu nhanh chóng đứng vào hàng ngũ của Đảng và tiếp tục cống hiến vì mục tiêu lý tưởng của Đảng.

Đó là lời khuyên tận đáy lòng của tôi. Với lòng quả cảm, trí thông minh của tuổi trẻ thời nay, tôi tin tưởng rằng các bạn trẻ của tất cả các đơn vị trực thuộc Đảng bộ cơ quan UBND huyện sẽ đạt được nhiều tiến bộ góp phần đưa huyện …………. thực hiện thắng lợi các mục tiêu kinh tế, chính trị xã hội trong thời gian tới, góp phần xây dựng quê hương đất nước ngày một đổi mới.

Kính thưa các đồng chí!

Nhân dịp này, tôi chân thành cảm ơn các đồng chí Đảng viên đi trước đã dìu dắt tôi, cảm ơn các đồng chí đảng viên cùng thời đã kề vai sát cánh cùng tôi, trong chiến đấu, trong học tập và công tác, cảm ơn tất cả các đồng chí mà gần gũi nhất hôm nay là Đảng bộ Cơ quan UBND huyện. Tất cả đều đã thương yêu đoàn kết và giúp đỡ tôi phấn đấu giữ vững phẩm chất cao quý của một Đảng viên Cộng sản.

Tôi xin hứa trước Đảng bộ sẽ tiếp tục rèn luyện phấn đấu hơn nữa, đóng góp phần công sức nhỏ bé của mình vào hoạt động và phát triển của Đảng bộ cơ quan UBND, cố gắng hơn nữa trong công tác, đóng góp sức lực, trí tuệ của mình cho sự nghiệp giáo dục huyện nhà, tiếp tục xứng đáng là một Đảng viên gương mẫu của Đảng, đảng viên Đảng Cộng sản Việt Nam trong giai đoạn mới.

Kính chúc toàn thể các đồng chí sức khỏe và hạnh phúc.

Xin chân thành cảm ơn các đồng chí.

Kính thưa các đồng chí Đảng viên lão thành cách mạng.

Kính thưa đồng chí ủy viên BTV, các đồng chí Thường trực Thành ủy,

Kính thưa các đồng chí lãnh đạo Đảng, chính quyền xã……..

Thưa toàn thể các đồng chí!

Hôm nay, tôi nhận huy hiệu…..năm tuổi Đảng, đây cũng là vinh dự cho bản thân, cũng là dịp để tôi nhìn lại mình, nhắc nhở mình phải phấn đấu rèn luyện phấn đấu nhiều hơn nữa để không phụ lòng mong muốn của Đảng, của các đồng chí và gia đình.Trước vinh dự này cho phép tôi được gửi đến các đồng chí lời chúc sức khoẻ, hạnh phúc và thành đạt. Xin các đồng chí cho tôi có đôi lời tâm sự nhân dịp này. Tôi được kết nạp vào Đảng CSVN ngày…….. Chính thức ngày…………tại Chi bộ trường……………..Đến nay, có…..năm đứng trên bục giảng trong đó tham gia giảng dạy tại……..tròn…..năm và…..năm đứng trong hàng trong hàng ngũ Đảng CSVN.

Kính thưa các đồng chí!

Trước hết cho phép tôi bày tỏ lời cảm ơn tới các đồng chí trong BTV, BCH Đảng bộ xã đã giúp đỡ tôi được vinh dự hôm nay. Sau đó tôi xin chân thành cảm ơn các đồng chí Đảng viên, Cấp ủy chi bộ trường…………..đã giáo dục rèn luyện để tôi có vinh dự ngày hôm nay. Đặc biệt cho phép tôi bày tỏ lòng cám ơn sâu sắc tới thầy Cựu hiệu trưởng ………, là người đã nhận tôi về ngôi trường này (cách đây 20 năm)

Trong suốt……năm qua từ khi được đứng vào hàng ngũ của Đảng, tôi đã không ngừng rèn luyện phấn đấu, không ngừng nâng cao năng lực quản lí giáo dục với nhiều năm làm Bí thư chi bộ, Hiệu trưởng, hiệu phó, đồng thời bồi dưỡng chuyên môn với nhiều năm đạt danh hiệu giáo viên giỏi cấp tỉnh, có nhiều giải cao học sinh giỏi cấp huyện, thành phố và cấp tỉnh được tặng nhiều giấy, bằng khen, huy chương “Vì sự nghiệp giáo dục”.

Từ 30 năm qua, được sự dìu dắt của tập thể, sự rèn luyện của Đảng, sự nỗ lực của cá nhân cho nên bản thân tôi từng bước trưởng thành. Và lần này vinh dự đã đến với tôi thật là to lớn bởi giai đoạn sau này người được nhận huy hiệu 30 năm tuổi đảng mà còn tại chức 1-2 năm sẽ không nhiều. Từ suy nghĩ này tôi hứa sẽ tiếp tục rèn luyện, tu dưỡng, đem hết sức lực, trí tuệ để góp phần xây dựng nhà trường ngày càng phát triển; cùng đảng viên trong chi bộ nhà trường phấn đấu giữ vững danh hiệu “Đảng bộ trong sạch vững mạnh tiêu biểu” nhiều năm liền nhà trường đã đạt được.

Một lần nữa cho phép tôi kính chúc sức khỏe tới các đồng chí lão thành cách mạng trường thọ. Kính chúc các đồng chí đang có mặt trong hôm nay dồi dào sức khỏe, hạnh phúc, thành đạt.

Xin chân thành cảm ơn.

– Kính thưa các đồng chí đại biểu!

– Kính thưa các đồng chí đảng viên được trao Huy hiệu Đảng đợt 19/5/20…!

– Thưa toàn thể các đồng chí!

Trong không khí hào hùng của những ngày tháng năm lịch sử cùng với sự kiện chính trị trọng đại, đã và đang diễn ra, đó là Đại hội Đảng các cấp nhiệm kỳ 20…-2025, BTVHU chủ trương tổ chức các hoạt động ý nghĩa để long trọng đón mừng Kỷ niệm 130 năm Ngày sinh của Chủ tịch Hồ Chí Minh vĩ đại, trong đó có Lễ trao huy hiệu Đảng.

Đến dự Lễ trao tặng Huy hiệu Đảng hôm nay, thay mặt Đảng bộ, chính quyền và nhân dân huyện nhà, tôi xin gửi đến các vị lãnh đạo cùng toàn thể các đồng chí lời chào và chúc mạnh khỏe, hạnh phúc; chúc các đồng chí đảng viên nhận Huy hiệu Đảng đợt 19/5, luôn mạnh khỏe để tiếp tục cống hiến cho sự nghiệp cách mạng của Đảng và nhân dân ta.

Kính thưa các đồng chí!

Kể từ khi thành lập đến nay, Đảng đã lãnh đạo cách mạng Việt Nam vượt qua muôn vàn khó khăn, thử thách, từng bước đi lên, làm nên nhiều kỳ tích nước nhà. Mở đầu là cuộc Cách mạng tháng Tám năm 1945 thành công, khi Đảng vừa tròn 15 tuổi và chỉ hơn 5.000 đảng viên, đã lãnh đạo nhân dân đứng lên tổng khởi nghĩa giành chính quyền về tay nhân dân trên phạm vi cả nước. Tiếp theo là cuộc chiến thắng lừng lẫy năm châu chấn động địa cầu với tên gọi hào hùng Điện Biên phủ năm 1954. Chưa dừng lại tại đó, cả dân tộc Việt Nam lại phải bước vào cuộc chiến tranh đầy cam go, khốc liệt để giải phóng miền Nam, thống nhất nước nhà năm 1975. Góp vào Đại thắng mùa xuân ấy, Thừa Thiên (nay là Thừa Thiên Huế) có chiến dịch Mậu Thân 1968; miền Tây Thừa Thiên (nay là ……………) có trận chiến cao điểm 937 (A bia – Đồi Thịt băm – năm 1969) và cao điểm 935 (Cóc Bai – năm 1970) làm kinh hồn bạt vía quân địch, khiến chấn động đến quân đội Mỹ và cả nước Mỹ.

Advertisement

Sự tài tình trong lãnh đạo và tính tiên phong về mặt tổ chức của Đảng, đã thu hút người người can đất Việt sẵn sàng hiến dâng ý chí và hy sinh xương máu, vật chất cho quê hương, đất nước tồn tại trên địa cầu này. Trong đó có phần đóng góp không nhỏ của cán bộ, đảng viên và nhân dân các dân tộc huyện …………… trong 02 cuộc kháng chiến chống thực dân Pháp và đế quốc Mỹ và đã được Đảng, Nhà nước đã phong tặng và truy tặng nhiều danh hiệu cao quý cho các tập thể và cá nhân trên địa bàn. Tiêu biểu, huyện …………… được Danh hiệu A hùng LLVT nhân dân; có 16 tập thể và 08 cá nhân được phong tặng danh hiệu Anh hùng lực lượng vũ trang nhân dân; 26 mẹ được phong tặng, truy tặng danh hiệu Mẹ Việt Nam Anh hùng; có trên 2.500 liệt sĩ, thương bệnh binh; có trên 10 ngàn gia đình, người có công với cách mạng, có tới 2.300 người bị phơi nhiễm chất độc da cam….

Sau 44 năm xây dựng và phát triển kể từ khi thành lập huyện; Đảng bộ và nhân dân các dân tộc huyện …………… ngày càng tin tưởng và quyết tâm hành động để thực hiện lý tưởng cách mạng của Đảng và Bác Hồ; từ 6 đảng viên lúc mới thành lập Chi bộ đầu tiên (1949), đến nay, Đảng bộ huyện có 53 Tổ chức cơ sở Đảng trực thuộc, với 218 chi bộ trực thuộc đảng ủy cơ sở, tổng số đảng viên (đến 19/5/20…) là 4.911 đồng chí. Sự đóng góp của toàn thể cán bộ, đảng viên vào sự nghiệp xây dựng và bảo vệ tổ quốc, phát triển kinh tế – xã hội của huyện …………… là rất đáng tự hào và tôn vinh.

Hôm nay đây, các đồng chí vinh dự đón nhận Huy hiệu Đảng, chính là phần thưởng cao quý của Đảng đối với công lao mà các đồng chí đã đóng góp vào sự nghiệp đấu tranh chung của dân tộc; đó còn là vinh dự của gia đình, dòng họ và của cả Đảng bộ và nhân dân huyện …………….

Kính thưa các đồng chí!

Trong bối cảnh quốc tế và tình hình trong nước, trong tỉnh và huyện, vừa có nhiều thuận lợi, thời cơ, vừa đan xen nhiều khó khăn, thách thức. Đảng, Nhà nước ta đang đứng trước nhiều vấn đề mới (kể cả việc phòng chống dịch covid-19 và phục hồi nền kinh tế – xã hội sau dịch), nhiều việc hết sức phức tạp cần phải giải quyết thận trọng mà quyết liệt, toàn diện mà thấu đáo. Trong tổ chức Đảng và đội ngũ cán bộ, đảng viên còn những tiêu cực, hạn chế, yếu kém đáng lo ngại, nhất là tình trạng suy thoái về tư tưởng chính trị, đạo đức, lối sống trong một bộ phận đội ngũ cán bộ, đảng viên; tình trạng quan liêu, xa dân, tổ chức không chặt chẽ, nhiều nguyên tắc của Đảng bị vi phạm. Trong khi đó, các thế lực thù địch đã và đang tìm mọi cách tiến công phá hoại sự nghiệp cách mạng của Đảng, của dân tộc ta. Chúng ra sức xuyên tạc, vu cáo Đảng ta, Nhà nước ta, đánh thẳng vào hệ tư tưởng, Cương lĩnh, đường lối chính trị của Đảng; kích động chia rẽ nội bộ Đảng, chia rẽ Đảng – Nhà nước với nhân dân, hòng làm tan rã Đảng ta, chế độ ta từ bên trong, từ gốc. Đặc biệt, trong thời gian diễn ra đại hội Đảng các cấp, tiến tới Đại hội XIII của Đảng, thì tần suất ngày càng nhiều với các thủ đoạn nham hiểm, thâm độc.

Vì vậy, hơn lúc nào hết và trước hết, Đảng ta (trong đó có các TCCSĐ của huyện ……………) phải tiên phong tự xây dựng và chỉnh đốn như TBT, CTN ……………….. đã nhấn mạnh: “Muốn có được sức mạnh và uy tín thì Đảng phải tự rèn luyện, tự củng cố, đổi mới, chỉnh đốn; không ai có thể làm thay được. Từng tổ chức Đảng, mỗi cán bộ, đảng viên, trước hết là cán bộ cấp cao, cán bộ chủ chốt các cấp, các ngành phải nhận thức sâu sắc, đầy đủ yêu cầu cấp bách của nhiệm vụ xây dựng, chỉnh đốn Đảng trong tình hình hiện nay, thấy đầy đủ trách nhiệm của mình trước nhân dân, trước Đảng để tự giác làm. Từng cán bộ, đảng viên từ cấp cao đến cơ sở cùng làm. Nếu mỗi người chỉnh đốn bản thân mình trước thì cả tổ chức sẽ chuyển động”, (phát biểu Bế mạc của Tổng Bí thư ……………….. tại Hội nghị Trung ương 4, khóa XI).

Chúng ta phải xác định rõ trách nhiệm của mình trước vận mệnh của Đảng, của dân tộc nói chung và huyện nhà nói riêng, phấn đấu vượt qua khó khăn, thách thức, hoàn thành tốt nhiệm vụ chính trị được giao; góp phần đưa sự nghiệp đổi mới sớm thành hiện thực. Các thế hệ cán bộ, đảng viên, nhất là tuổi trẻ phấn đấu thi đua học tập noi gương các đồng chí lão thành cách mạng, xây dựng quê hương …………… giàu về kinh tế, đẹp về văn hoá, vững về quốc phòng – an ninh góp phần cùng cả tỉnh xây dựng Thừa Thiên Huế phát triển theo đúng Nghị quyết 54 của Bộ Chính trị (khóa XII).

Một là, tiếp tục phát huy và giữ gìn phẩm chất chính trị, đạo đức cách mạng của người đảng viên, có lập trường quan điểm vững vàng, tuyệt đối tin tưởng chủ nghĩa Mác-Lênin, tư tưởng Hồ Chí Minh, chấp hành nghiêm chỉnh Cương lĩnh chính trị, Điều lệ Đảng, nghị quyết, chỉ thị của Đảng, pháp luật của nhà nước. Luôn nêu cao tinh thần cảnh giác cách mạng, đấu tranh phản bác mạnh mẽ trước các luận điệu xuyên tạc, những âm mưu thủ đoạn “tự diễn biến”, “tự chuyển hóa” trong nội bộ và tìm cách chia rẽ khối đại đoàn kết toàn dân tộc của các thế lực thù địch.

Hai là, tiếp tục thực hiện tốt việc “Học tập và làm theo tư tưởng, đạo đức, phong cách Hồ Chí Minh” theo Chỉ thị 05 của Bộ Chính trị gắn với thực hiện Nghị quyết Trung ương 4 (khóa XII), các Nghị quyết của Hội nghị Trung ương và các quy định, chỉ thị của Đảng các cấp. Vì tư tưởng Hồ Chí Minh là một hệ thống các quan điểm toàn diện và sâu sắc về những vấn đề cơ bản của cách mạng Việt Nam; là kết quả của cả một quá trình vận dụng và phát triển sáng tạo chủ nghĩa Mác – Lênin vào điều kiện cụ thể của nước ta. “Dân tộc ta, nhân dân ta, non sông đất nước ta đã sinh ra Hồ Chủ tịch, người anh hùng dân tộc vĩ đại, và chính Người đã làm rạng rỡ dân tộc ta, nhân dân ta và non sông đất nước ta (Hồ Chí Minh Toàn tập, Nxb Chính trị Quốc gia, Hà Nội, 2011, tập 15, tr.627). Người là kết tinh rạng ngời của đạo đức, trí tuệ, khí phách, lương tri của dân tộc và thời đại.

Bốn là, tích cực tham gia công tác quần chúng, vận động nhân dân và gia đình, giúp đỡ cán bộ, đảng viên thực hiện tốt đường lối, chính sách của Đảng, pháp luật của Nhà nước. Nêu gương trong mọi lĩnh vực đời sống xã hội để mọi người, nhất là thế hệ trẻ noi theo; đấu tranh chống chủ nghĩa cá nhân, cơ hội, quan liêu, tham nhũng, lãng phí. Cùng với Đảng bộ, chính quyền các cấp chung tay giảm nghèo bền vững, xây dựng Nông thôn mới, đô thị văn minh cùng với việc xây dựng …………… Sáng – Xanh – Sạch, không rác thải nhựa, gương mẫu hưởng ứng tích cực “Ngày Chủ nhật xanh”, một cách hiệu quả, thiết thực.

Bốn là, luôn có tinh thần trách nhiệm cao việc quản lý, giữ gìn, bảo vệ danh dự cao quý và sử dụng Huy hiệu Đảng trong các ngày lễ của Đảng, của quê hương, đất nước, trong đại hội, hội nghị của Đảng và kỷ niệm ngày vào Đảng của bản thân. Thực hiện tốt hướng dẫn: “Khi hư hỏng hoặc mất mát, có lý do chính đáng thì được xét cấp lại và nếu bị khai trừ ra khỏi Đảng thì phải trả lại cho tổ chức đảng quản lý. Khi hy sinh, từ trần, gia đình đảng viên được giữ huy hiệu Đảng để làm kỷ niệm”.

Năm là, các cấp uỷ đảng tiếp tục quan tâm tạo điều kiện cho các đồng chí thực hiện tốt nhiệm vụ của mình ở cơ sở và cộng đồng đang sinh sống.

Huyện ủy tin chắc rằng, với thành tích và bề dày kinh nghiệm của mình, các đồng chí thực sự là tấm gương cho thế hệ trẻ noi theo, tiếp tục cống hiến trí tuệ, công sức vào sự nghiệp phát triển chung của huyện nhà trong những năm tới, dù bất cứ ở đâu với cương vị công tác nào hoặc đã trở về với đời thường sẽ tiếp tục xứng đáng là người Cộng sản kiên trung, tiêu biểu của Đảng Cộng sản Việt Nam.

Kính thưa các đồng chí!

Giữ vững Đảng ta, chế độ ta trong tiến trình thế giới ngày nay là sứ mệnh của cả dân tộc ta, trong đó có các dân tộc anh em huyện ……………, xứ sở anh hùng, trung kiên thời kháng chiến chống quân xâm lược; xứ sở còn nhiều khó khăn mà nhân văn, hiếu khách thời hòa bình và công nghiệp 4.0. Không thể khác được, chúng ta phải nâng cao ý chí và hành động, “Tiếp tục đi theo con đường cách mạng vẻ vang mà Bác Hồ, Đảng ta và nhân dân ta đã vạch ra, toàn Đảng, toàn dân và toàn quân ta nguyện kế tục trung thành và xuất sắc sự nghiệp vĩ đại của Người; kiên quyết, kiên trì đấu tranh bảo vệ vững chắc độc lập, chủ quyền, thống nhất và toàn vẹn lãnh thổ của Tổ quốc; xây dựng đất nước Việt Nam “Dân giàu, nước mạnh, dân chủ, công bằng, văn minh”, vững bước đi lên chủ nghĩa xã hội, để đất nước ta “Ngày càng đàng hoàng hơn, to đẹp hơn”như Bác Hồ kính yêu hằng mong muốn” (trích từ bài Diễn văn của Tổng Bí thư, Chủ Tịch nước ……………….., tại Lễ kỷ niệm 130 năm Ngày sinh Chủ tịch Hồ Chí Minh).

Một lần nữa, thay mặt Huyện ủy, kính chúc các đồng chí đại biểu, cùng toàn thể các đồng chí luôn mạnh khỏe, hạnh phúc.

Xin trân trọng cảm ơn./.

Các Lợi Ích Sức Khỏe Của Yến Mạch

Yến mạch là loại lương thực giàu protein, khoáng chất, chất xơ, chất béo và các chất chống oxy hóa. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định ngũ cốc yến mạch có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người.

1. Yến mạch là gì?

Yến mạch đã được phát hiện cách đây hơn 4000 năm, là một loại lương thực khá phổ biến trên thế giới. Yến mạch chủ yếu được trồng tại các vùng có khí hậu ôn đới như Ba Lan, Nga, Canada, Mỹ, Úc, Đức,… Loại lương thực này được ăn hoặc được dùng như một thực phẩm bổ sung vì có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bạn đang đọc: Các lợi ích sức khỏe của yến mạch

Do yến mạch nguyên hạt mất nhiều thời hạn để nấu chín nên thường người ta sử dụng loại yến mạch đã qua chế biến. Tùy vào mức độ chế biến mà có những loại yến mạch gồm :

Yến mạch cắt nhỏ: Là loại yến mạch nguyên hạt được cắt thành 2 – 3 phần;

Yến mạch nguyên hạt cán mỏng: Yến mạch nguyên hạt được hấp, sau đó cán dẹp;

Cám yến mạch: Là sản phẩm thu được khi xay yến mạch, thường được dùng để rắc lên các loại thức ăn. Cám yến mạch có hàm lượng cao các chất dinh dưỡng;

Yến mạch ăn liền: Có thời gian nấu chín rất nhanh nhưng vì đã được chế biến nhiều nên loại yến mạch này thường chứa ít dưỡng chất;

Bột yến mạch: Chủ yếu được dùng làm bánh, dưỡng da.

2. Yến mạch có tác dụng gì?

Yến mạch là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao, giàu đạm, khoáng chất, chất béo và các chất xơ hòa tan. Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất hạ lipid như flavonoid, sterol, saponin,… Việc sử dụng yến mạch mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

Tốt cho tim mạch: Yến mạch có hàm lượng cao chất xơ hòa tan, giúp giảm hấp thu cholesterol vào máu. Nhờ đó, loại ngũ cốc này giúp ngăn ngừa các cơn đau tim, tình trạng đột quỵ và các bệnh tim mạch. Không chỉ vậy, beta – glucan có trong yến mạch còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành;

Ngăn ngừa tiểu đường: Yến mạch có khả năng cải thiện sự nhạy cảm của cơ thể với insulin – hormone được sản xuất bởi tuyến tụy giúp ổn định đường huyết. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong yến mạch còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường;

Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ có trong yến mạch giúp làm mềm phân, cho người dùng dễ dàng đi tiêu, tránh táo bón. Vì vậy, với những người đang gặp vấn đề sức khỏe đường ruột thì yến mạch là loại thực phẩm rất hữu ích;

Ngăn ngừa ung thư: Yến mạch có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào cơ thể chống lại các gốc tự do, phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả;

Hỗ trợ giảm cân: Các chất xơ trong yến mạch cần nhiều thời gian để tiêu hóa. Đồng thời, trong yến mạch có chứa nhiều carbohydrate lành mạnh, giúp người dùng cảm thấy no lâu. Ngoài ra, yến mạch còn kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ giảm cân tốt hơn;

Ngăn ngừa bệnh thiếu máu: Hemoglobin là thành phần chính của các tế bào hồng cầu. Khi cơ thể thiếu các tế bào hồng cầu sẽ gây bệnh thiếu máu với các biểu hiện như mệt mỏi, da tái, ngứa ran ở chân, thở dốc, sưng tấy lưỡi, chóng mặt, đau đầu,… Yến mạch là thực phẩm có hàm lượng chất sắt cao, rất tốt cho sự hình thành hemoglobin, giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu hiệu quả;

Cải thiện cơ bắp: Yến mạch là nguồn cung cấp carbohydrate lành mạnh vì có chỉ số đường huyết thấp, giúp thúc đẩy quá trình giảm mỡ và bảo toàn lượng cơ bắp của cơ thể trong thời gian tập luyện. Ngoài ra, sắt có trong yến mạch cũng giúp vận chuyển oxy trong máu tới các cơ, giúp nuôi dưỡng cơ bắp tốt hơn;

Ngăn ngừa tình trạng đau nửa đầu: Những người bị chứng đau nửa đầu mãn tính thường có mức magie thấp hơn so với người không mắc bệnh. Vì vậy, bổ sung magie vào chế độ ăn có thể ngăn ngừa chứng bệnh này. Yến mạch có hàm lượng magie dồi dào nên việc ăn yến mạch thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh đau nửa đầu;

Tác dụng khác: Cải thiện tâm trạng (yến mạch chống lại chứng trầm cảm, cải thiện tâm trạng); ngăn ngừa gàu (saponin trong yến mạch giúp làm sạch da đầu và loại bỏ gàu, lipid và protein giúp giữ ẩm cho da đầu, ngừa gàu quay trở lại); điều trị các hội chứng tiền kinh nguyệt (bột yến mạch có chứa vitamin B6 giúp làm giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt); tốt cho da (yến mạch chống khuẩn, ngừa mụn trứng cá và các bệnh nhiễm trùng da, giảm thâm sạm da); giảm nguy cơ hen suyễn ở trẻ em,…

3. Cách sử dụng yến mạch 3.1 Cách chọn mua yến mạch

Nên chọn yến mạch tùy thuộc vào mục tiêu sử dụng. Cụ thể :

Muốn nấu ăn nhanh chóng: Nên chọn yến mạch ăn liền;

Muốn dùng yến mạch để làm đẹp da: Nên dùng bột yến mạch, sau đó hòa với nước hoặc các nguyên liệu làm đẹp khác như mật ong, sữa tươi không đường,… để sử dụng.

Khi không sử dụng nên bảo quản yến mạch trong các hộp kín, để ở nơi khô ráo, tránh hơi ẩm, côn trùng và ánh sáng mặt trời.

3.2 Một số cách chế biến yến mạch

Sữa yến mạch: Pha bột yến mạch với nước, thêm sữa tươi hoặc đường nếu muốn. Đây là thức uống bổ dưỡng dành cho người ăn chay hoặc người bị dị ứng với các chế phẩm từ sữa;

Bánh yến mạch: Dùng bột yến mạch xay nhuyễn, kết hợp với đường, trứng, sữa tươi,… để làm bánh quy, bánh ngọt,…;

Các món ăn: Súp yến mạch, cháo yến mạch nấu với thịt, rau củ,…

3.3 Tác dụng phụ có thể gặp khi ăn yến mạch

Ngũ cốc yến mạch tốt cho sức khỏe nhưng nếu sử dụng không đúng cách thì người dùng có thể gặp phải một số rủi ro như:

Ăn yến mạch không được nấu chín kỹ dễ bị tắc nghẽn đường ruột, đầy hơi;

Ăn quá nhiều yến mạch có thể gây các bệnh đường ruột như hội chứng ruột kích thích, bệnh Crohn, viêm loét đại tràng, viêm túi thừa,…;

Một số nhà sản xuất có thể thêm gluten vào yến mạch trong quá trình chế biến. Vì vậy, người mắc bệnh celiac (không dung nạp gluten) cần chú ý khi mua yến mạch, chỉ mua loại không chứa gluten;

Người bị thiếu máu không nên dùng cám yến mạch vì nó chứa phytates – chất ngăn cơ thể hấp thu chất sắt, canxi và các loại khoáng chất khác.

Yến mạch là loại ngũ cốc có rất nhiều quyền lợi so với sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, người dùng không nên lạm dụng loại lương thực này để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong ước .

6 Lợi Ích Sức Khỏe Ấn Tượng Của Tỏi Đen

Tỏi đen là tỏi sống mà người ta đã lên men trong điều kiện nhiệt độ cao, độ ẩm cao được kiểm soát trong vài tuần. Quá trình này cũng làm tăng đáng kể các hoạt động chống oxy hóa của tỏi. Trên thực tế, chất chống oxy hóa trong tỏi đen có thể là lý do cho những lợi ích tiềm năng của nó đối với tim, gan, lượng đường trong máu và não, cũng như các đặc tính chống ung thư tiềm năng. Ngoài việc có tép đen, tỏi đen có hương vị nhẹ hơn và độ dẻo, tinh tế hơn tỏi sống. Tỏi đen cũng mang lại một số lợi ích sức khỏe vượt trội so với tỏi sống, chưa được ủ.

Tỏi đen sẽ đạt được hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất sau 21 ngày lên men

Khi ăn tỏi đen đúng cách có thể giúp mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó bao gồm cả việc cung cấp nhiều chất chống oxy hóa thiết yếu cho cơ thể.

Trong quá trình lên men đã giúp cho tỏi đen giàu chất chống oxy hóa nhưhợp chất Sulfur hữu cơ, Fructose, Polyphenol, nhất là lượng hoạt chất S-allyl-L-cystein (SAC)tăng lên gấp 4 – 5 lầnso với hàm lượng của chúng trong tỏi tươi. Điều này một phần là do allicin, hợp chất tạo cho tỏi có mùi hăng khi được nghiền nát và chuyển đổi thành các hợp chất chống oxy hoá như flavonoid và alkaloid khi tỏi đen lên men.

Hầu hết các chất chống oxy hóa đều có trong thực phẩm từ thực vật, bao gồm cả tỏi đen. Theo nghiên cứu mới đây cho thấy, chất chống oxy hóa trong tỏi đen có khả năng bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi sự tổn thương do oxy hoá, một nguyên nhân phổ biến gây ra nhiều căn bệnh khác nhau. Do đó, khi ăn tỏi đen đúng cách sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa được các tình trạng viêm và lão hóa. Nhìn chung, tỏi đen sẽ đạt được hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất sau 21 ngày lên men [1]

Tỏi đen giúp ngăn ngừa và chống lại các biến chứng do lượng đường trong máu cao gây ra

Lượng đường trong máu cao ở những người mắc bệnh tiểu đường khi không được kiểm soát hiệu quả có thể làm tăng nguy cơ gặp phải các biến chứng nguy hiểm, bao gồm nhiễm trùng, tổn thương thận và bệnh tim. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho biết, những người có chế độ ăn uống nhiều chất béo và đường khi được sử dụng chiết xuất tỏi đen đã cải thiện đáng kể sự trao đổi chất trong cơ thể như giảm viêm, giảm cholesterol và điều chỉnh sự thèm ăn hiệu quả.

Ngoài ra, khi người tiểu đường ăn tỏi đen đúng cách có thể làm tăng chất chống oxy hóa trong cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa và chống lại các biến chứng thường thấy do lượng đường cao trong máu gây ra. Theo một nghiên cứu trên động vật từ năm 2023 cũng cho thấy, những con chuột ăn một chế độ giàu chất béo khi được cho tiêu thụ tỏi đen đã có mức độ insulin và glucose trong máu thấp hơn đáng kể so với những con chuột khác [2]

Bên cạnh đó, khả năng chống oxy hoá của tỏi đen lên men thường hoạt động bằng cách sử dụng vi khuẩn Lactobacillus bulgaricus, giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường thai kỳ, theo một nghiên cứu bao gồm 226 phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh này [3]

Tỏi đen giúp tăng cường hệ tuần hoàn máu để bảo vệ tim khỏi bị tổn thương

Nhiều bằng chứng đã chỉ ra rằng ăn tỏi đen đúng cách có thể làm giảm đáng kể các chỉ số của bệnh tim, bao gồm cả mức cholesterol toàn phần, cholesterol LDL (xấu) và chất béo trung tính trong máu. Hơn nữa, việc tiêu thụ tỏi đen thường xuyên cũng giúp làm tăng mức cholesterol HDL (tốt) trong cơ thể bạn.

Một nghiên cứu mới đây trên động vật đã so sánh tác dụng của tỏi sống và tỏi đen trong việc phục hồi tổn thương tim do tình trạng thiếu máu cục bộ – thiếu máu đến tim, kết quả cho thấy cả tỏi sống và tỏi đen đều giúp tăng cường hệ tuần hoàn máu để bảo vệ tim khỏi bị tổn thương [4]

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy, chiết xuất tỏi đen giúp giảm tổng lượng chất béo trong máu, cholesterol toàn phần và chất béo trung tính ở những người ăn một chế độ ăn giàu chất béo. Khi mức độ của những yếu tố nguy cơ trên tăng cao có thể dẫn đến bệnh tim mạch [5]

Đối với những người bị tăng cholesterol khi được sử dụng khoảng 6 gram chiết xuất tỏi đen hàng ngày trong 12 tuần đã giúp tăng đáng kể lượng cholesterol tốt, đồng thời làm giảm được các dấu hiệu của bệnh tim tiềm ẩn. Hơn nữa, khi những người mắc bệnh tim mạch vành tiêu thụ khoảng 20 gram chiết xuất tỏi đen mỗi ngày trong vòng 6 tháng cũng giúp làm tăng mức độ chống oxy hóa của cơ thể và cải thiện được các chỉ số về sức khỏe tim mạch.

Ăn tỏi đen giúp ngăn ngừa hiệu quả chứng viêm gây suy giảm trí nhớ và các chức năng não bộ theo thời gian

Việc ăn tỏi đen đúng cách cũng giúp ngăn ngừa hiệu quả chứng viêm gây suy giảm trí nhớ và các chức năng não bộ theo thời gian. Các nhà khoa học cho biết sự tích tụ của beta amyloid (một hợp chất protein) có thể gây ra chứng viêm trong não và làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Khi tiêu thụ tỏi đen thường xuyên có thể giúp bạn làm giảm được chứng viêm não do beta amyloid gây ra, thậm chí cải thiện được trí nhớ ngắn hạn.

Trong một cuộc nghiên gần đây trên động vật đã cho thấy, những con chuột bị gây stress oxy hóa trong não khi cho uống chiết xuất tỏi đen đã ngăn chặn được quá trình oxy hóa gây suy giảm trí nhớ [6]

Tỏi đen có thể khiến những tế bào gây ung thư dạ dày, ruột kết và bạch cầu bắt đầu chết dần do bị suy giảm sự phát triển

Ăn tỏi đen đã được chứng minh là mang lại tác dụng tích cực đối với việc phòng chống các tế bào ung thư. Trong chiết xuất tỏi đen có chứa các chất chống oxy hoá và chống ung thư mạnh hơn so với chiết xuất tỏi sống, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Thậm chí, một số bằng chứng cho thấy dung dịch chiết xuất tỏi đen chính là “kẻ thù” của các tế bào ung thư vú, phổi, dạ dày và gan trong vòng 72 giờ [7]

Các nghiên cứu trên ống nghiệm đã phát hiện ra rằng tỏi đen có thể khiến những tế bào gây ung thư dạ dày, ruột kết và bạch cầu bắt đầu chết dần do bị suy giảm sự phát triển [8] [9] [10]

Ăn tỏi đen đúng cách giúp bảo vệ gan khỏi bị tổn thương do tiếp xúc thường xuyên với thuốc men, hóa chất, vi trùng và rượu

Khi ăn tỏi đen đúng cách có thể giúpbảo vệ gan khỏi bị tổn thương do tiếp xúc thường xuyên với thuốc men, hóa chất, vi trùng và rượu. Bên cạnh đó, nó cũng rất hữu ích đối với các tình trạng mãn tính. Thông qua cơ chế hoạt động như một chất chống oxy hóa, tỏi đen góp phần cải thiện chức năng gantrong trường hợp tổn thương gan mãn tính do rượu gây ra. Ngoài ra, tiêu thụ tỏi đen lâu năm cũng giúp giảm đáng kể hai chất hoá học trong máu gây tổn thương gan, bao gồm ALT và AST.

Sản phẩm chứa tỏi đen có bán tại nhà thuốc An Khang

Gói 125g

Hộp 12 vỉ x 5 viên

Nguồn tham khảo

Đặc tính hóa lý và chống oxy hóa của tỏi đen

Lactobacillus bulgaricus cải thiện khả năng chống oxy hóa của tỏi đen trong việc ngăn ngừa bệnh đái tháo đường thai kỳ

Tỏi (Đen) so với Tỏi sống chống thiếu máu cục bộ / Biến chứng tim do tái tưới máu

Tác dụng của chiết xuất tỏi đen (Allium satvium) đối với sự chuyển hóa lipid ở chuột được cho ăn một chế độ ăn nhiều chất béo

Tác dụng của tỏi đen đối với trí nhớ làm việc và số lượng tế bào hình chóp của vỏ não trước trán trung gian của chuột tiếp xúc với bột ngọt

Sự khác biệt cá nhân về hoạt động kích thích miễn dịch của chiết xuất tỏi đen và sống trong các tế bào miễn dịch sơ cấp của con người

Cảm ứng quá trình apoptosis bằng chiết xuất hexan của tỏi đen già trong tế bào ung thư máu U937 của con người

Chiết xuất tỏi đen già gây ức chế sự phát triển của tế bào ung thư dạ dày in vitro và in vivo

Chiết xuất tỏi đen có tuổi ức chế sự phát triển của tế bào ung thư ruột kết HT29 thông qua con đường tín hiệu PI3K / Akt

Cập nhật thông tin chi tiết về Lợi Ích Của Việc Phát Huy Hiệu Quả Của Những Cuộc Họp 1 trên website Bpco.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!